az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

2017 -ci ildə yediyimiz və içdiyimiz ən yaxşı şeylər

2017 -ci ildə yediyimiz və içdiyimiz ən yaxşı şeylər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Londondakı kalamardan tutmuş Los Ancelesdəki takolara qədər və hər yerdə hər yemək

iStock

Bəzən ən yaxşı yeməklər Yaponiyada tapılır və hər səhər təkrarlanır.

At Gündəlik Yemək, şüarımız olduqca sadədir: "Hər şey yemək və içməkdir." Yaxşı yemək və gözəl içkilər üçün yaşayırıq və il boyu boş vaxtımızın çox hissəsini keçiririk yeni restoranlar kəşf edin, qonşuluğumuzdakı tanış yerlərdə dostlarla nahar etmək, yeni kokteyllərdən nümunə götürmək və s öz mətbəxlərimizdə təcrübə aparırıq.

2017 slayd şousunda yediyimiz və içdiyimiz ən yaxşı şeylər üçün bura vurun.

İlin sonu bir qədər əks olunma gətirir. Bu qaçılmazdır. Və işçilərimiz üçün bu, yediyimiz və içdiyimiz ən yaxşı şeylər üzərində düşünmək deməkdir.

"Yediyimiz və içdiyimiz ən yaxşı şeylər" dedikdə, yalnız Michelin ulduzlu restoranlarda şam yeməyi nəzərdə tutmuruq, baxmayaraq ki, bunlar həmişə gözəl təcrübələrdir. Çoxumuz üçün ən yaxşı yemək və içkilər o sadə şeylər idi. Mükəmməl bişmiş çizburger doğma şəhərimizin barında, buz kimi soyuq pina colada və uzun bir günün sonunda bir tekila, bəlkə də hamısını tez -tez görmədiyimiz dostlarımız və ailəmizlə yeməklər ... sahib ola biləcəyimiz ən yaddaqalan (və ən yaxşı) şeylərdir. Sevdiklərinizlə paylaşdığınız yemək daha yaxşı bir yeməkdir.

Londondakı kalamardan tutmuş Los Ancelesdəki tacolara qədər və hər yerdə hər yemək, 2017 -ci ildə yediyimiz və içdiyimiz ən yaxşı şeylər üçün bura vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və qızdırma ilə birlikdə, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər və müalicə edilmədikdə təhlükəli ola bilər.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz edə biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Bunlara ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq, bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Almaq çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit ehtiva edən rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Evdə bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq özünüz də elektrolit içkisi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu insanların dolabında bal və duz var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara bağlı qalmaq tövsiyə olunur.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyi ola bilər" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, kraker və rehidratasiya içkilərinə yapışın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

McLeod, "Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi.

"Həqiqətən bir neçə gündən sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və hərarətlə yanaşı, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər ki, bu da müalicə olunmasa təhlükəlidir.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Buna ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq, bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Almaq çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit ehtiva edən rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Evdə bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq özünüz də elektrolit içkisi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu İnsanların şkafda bal və duzu var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara yapışmaq məsləhətdir.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyi ola bilər" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, kraker və rehidratasiya içkilərinə yapışın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

"Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi McLeod.

"Həqiqətən bir neçə gündən sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və qızdırma ilə birlikdə, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər və müalicə edilmədikdə təhlükəli ola bilər.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Buna ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq, bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Almaq çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit ehtiva edən rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq evdə də öz elektrolit içkinizi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu insanların dolabında bal və duz var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara bağlı qalmaq tövsiyə olunur.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyi ola bilər" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, kraker və rehidratasiya içkilərinə yapışın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

McLeod, "Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi.

"Həqiqətən bir neçə gündən sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və qızdırma ilə birlikdə, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər və müalicə edilmədikdə təhlükəli ola bilər.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Bunlara ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Almaq çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit ehtiva edən rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq evdə də öz elektrolit içkinizi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu İnsanların şkafda bal və duzu var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara yapışmaq məsləhətdir.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyi ola bilər" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, kraker və rehidratasiya içkilərinə yapışın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

"Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi McLeod.

"Həqiqətən bir neçə gündən sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və qızdırma ilə birlikdə, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər və müalicə edilmədikdə təhlükəli ola bilər.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Bunlara ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq, bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Qəbul etmək çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit tərkibli rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq evdə də öz elektrolit içkinizi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu insanların dolabında bal və duz var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara bağlı qalmaq tövsiyə olunur.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyi ola bilər" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, kraker və rehidratasiya içkilərinə yapışın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

McLeod, "Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi.

"Həqiqətən, bir neçə gün sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda, bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və hərarətlə yanaşı, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər ki, bu da müalicə olunmasa təhlükəlidir.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz edə biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Bunlara ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq, bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Qəbul etmək çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit tərkibli rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq evdə də öz elektrolit içkinizi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu insanların dolabında bal və duz var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara yapışmaq məsləhətdir.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyidir" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, kraker və rehidratasiya içkilərinə yapışın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

McLeod, "Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi.

"Həqiqətən bir neçə gündən sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və hərarətlə yanaşı, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər ki, bu da müalicə olunmasa təhlükəlidir.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Bunlara ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"Bu, daha da pisləşə bilər" dedi McLeod. "Hiponatremi simptomlarının çoxu susuzlaşdırma simptomlarına bənzəyir. Qəbul etmək çətin ola bilər, bu səbəbdən elektrolit tərkibli rehidratasiya içkilərinin olması çox vacibdir."

İdman içkiləri, xüsusən də hər hansı bir yemək yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmləndirməyə kömək etmək üçün başqa bir seçim ola bilər.

"İdman içkiləri sizə bir az daha çox enerji verməyə kömək edəcək bəzi karbohidratlar verəcək" dedi McLeod.

"Bir az bal və duzu su ilə qarışdıraraq evdə də öz elektrolit içkinizi hazırlaya bilərsiniz. Mağazada satılan məhsullar kimi bütün fərqli elektrolitlərə sahib deyil, ancaq evdə heç bir şey olmadan sıxışırsınızsa, çoxu İnsanların şkafda bal və duzu var. "

Yeməyə gəldikdə, aclıq hiss etdiyiniz zaman yemək və 1-2 gün mülayim qidalara bağlı qalmaq tövsiyə olunur.

"Yeməkləri kifayət qədər düz tutun. Su krakerləri və ya bütün taxıl krakerləri əksər insanların yeməyidir" deyə McLeod izah etdi.

"BRAT, yeməyə dözə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman faydalı ola bilər. BRAT banan, düyü, alma və ya alma və tost deməkdir" dedi McLeod.

Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır:

  • Düz tost
  • Sadə bişmiş düyü
  • Düz kraker və ya xırtıldayan çörək
  • Banan
  • Alma və ya alma
  • Təmiz bulyonlu toyuq şorbası
  • Düz, yaxşı bişmiş ağ makaron

"Tərkibindəki lifə görə, bananlar və düyü nəcisin daha da möhkəmlənməsinə kömək edəcək, buna görə də bunları daxil etmə səbəbinin bir hissəsidir. Alma və ya alma sirkəsi bədəndəki karbohidratların bərpasına kömək etmək üçün sizə daha çox karbohidrat verməyə kömək edir. və tost oxşar şeylər edəcək.

"Toyuq şorbası, insanların rehidrasyona kömək edə biləcəyi üçün tez -tez danışdıqları başqa bir şeydir. Bu, mayelərə və tərkibindəki natriuma aiddir. Bu, daha çox sağalmaq üçün bir seçim ola bilər."

Ancaq məcbur etməyin: yemək istəmirsinizsə, krakerlərə və rehidratasiya içkilərinə yapışdırın. Və kofein və spirtdən uzaq durun.

"Çox vaxt, əvvəlcə insanların çoxu su krakerindən və ya adi tostdan daha çox dözə bilmirlər" dedi McLeod.

"Həqiqətən bir neçə gündən sonra kofein və alkoqoldan uzaq durmağı təklif edirəm, çünki mədə astarını qıcıqlandıra bilər. Hər şey artıq qıcıqlandıqda bunlardan uzaq durmaq yaxşı olar."

İstirahət edin və şübhəniz varsa, həkiminizlə və ya sağlamlıq mütəxəssisinizlə əlaqə saxlayın.

İTunes -da HuffPost Australia tərəfindən Yenilənən podkasta abunə olmaq üçün aşağıya vurun.


Mədə -bağırsaq traktında nə yemək lazımdır

Gastro, bu mövzuda danışmaq istədiyimiz bir şey deyil - və ya təcrübə. Ümumi infeksiya bizi günlərlə silə bilər, yemək, içmək və ya istirahət etməkdən (və ya tualetdə oturmaqdan) başqa bir şey etmək çətin bir işdir.

Diareya, qusma, mədə krampları və qızdırma ilə birlikdə, qastroenterit susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər və müalicə edilmədikdə təhlükəli ola bilər.

Mədə -bağırsaq traktınız varsa, sağalmağa kömək etmək üçün bu addımları izləyin.

"Bir nömrəli rehidratasiya", - akkreditə olunmuş praktik dietoloq və idman diyetisyeni Chloe McLeod, HuffPost Australia -ya bildirib.

Yenidən nəmləndirmək təkcə yığın su içməklə bitmir. Özünüz ala biləcəyiniz və ya özünüz hazırlaya biləcəyiniz xüsusi oral rehidratasiya içkilərini içmək vacibdir.

"Hydralyte və Gastrolyte, müntəzəm olaraq tövsiyə etdiyim ümumi dərmanlardır, çünki onları apteklərdə tapmaq asandır və bəzi xidmət stansiyaları indi də satır" dedi McLeod.

"Buna ehtiyac duymağınızın səbəbi, mədə yeyərkən təkcə mayeləri yox, tualetə gedərkən elektrolitləri də itirməyinizdir.

"Yalnız su içirsinizsə, elektrolitləri əvəz etmirsiniz və bu, olduqca əhəmiyyətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir balanssızlığa səbəb ola bilər. Elektrolitlərə sahib olmaq, bu tarazlığı saxlamağa və ya bərpa etməyə kömək edir ki, bu da daha tez sağalmanıza kömək edəcək. "

Həddindən artıq susuz qaldığımız təqdirdə, hiponatremi meydana gələ bilər ki, bu da qanda maye balansının yaranmasına imkan verən kifayət qədər elektrolitin olmamasıdır.

"That can then result in feeling even worse," McLeod said. "A lot of the symptoms of hyponatremia are similar to those of dehydration. It can be difficult to pick up, which is why it's so important to have those electrolyte-containing rehydration drinks."

Sports drinks can be another option to help rehydrate, particularly if you're really struggling to eat any food.

"Sports drinks are going to give you some carbohydrates which will help to give you a little more energy, as well," McLeod said.

"You can also make your own electrolyte drink at home by mixing a little bit of honey and salt with water. It doesn't have all the different electrolytes like store-bought products, but if you're stuck at home without anything, most people have got honey and salt in the cupboard."

When it comes to eating, the recommendation is to eat when you feel hungry and stick to bland foods for 1-2 days.

"Keep food quite plain. Water crackers or plain whole grain crackers tend to be most people's go-to food," McLeod explained.

"BRAT can be helpful when you feel like you are able to tolerate food. BRAT stands for bananas, rice, applesauce or apples, and toast," McLeod said.

What to eat when you have gastro:

  • Plain toast
  • Plain cooked rice
  • Plain crackers or crispbread
  • Banan
  • Apples or applesauce
  • Clear brothy chicken soup
  • Plain, well-cooked white pasta

"Due to the fibre they contain, the bananas and rice will help stool to become more solid again, so that's part of the reason to include those. The apples or applesauce helps to give you more carbohydrates to help with restoring carbohydrate in the body, and toast will do similar things.

"Chicken soup is another one people often talk about as it can help with rehydration. This comes down to the fluids and the sodium it contains. This might be an option for more towards recovery."

But don't force it: if you don't feel like eating, stick to crackers and rehydration drinks. And avoid caffeine and alcohol.

"A lot of the time, initially, most people can't tolerate more than water crackers or plain toast," McLeod said.

"I really suggest to avoid caffeine and alcohol for a few days after, just because they can cause some irritation to the stomach lining. When everything has already been irritated, it's a good idea to stay away from these."

Rest up and, if in doubt, contact your GP or healthcare professional.

Click below to subscribe to the Refresh podcast by HuffPost Australia on iTunes.


What To Eat When You Have Gastro

Gastro isn't something we like to talk about -- or experience, for that matter. The common infection can wipe us out for days, making eating, drinking or doing anything other than resting (or sitting by the toilet) a hard task.

Along with diarrhoea, vomiting, stomach cramps and fever, gastroenteritis can result in dehydration, which can be dangerous if not treated.

If you have gastro, follow these steps to help recovery.

"Number one is rehydration," Chloe McLeod, accredited practising dietitian and sports dietitian, told HuffPost Australia.

Rehydrating isn't just about drinking heaps of water, however. It's important to drink specific oral rehydration drinks, which you can buy or make yourself.

"Hydralyte and Gastrolyte are common ones which I regularly recommend because they're easy to find in pharmacies, and some service stations sell them now, too," McLeod said.

"The reason you need these is because when you have gastro, you're not just losing fluids, you're also losing electrolytes when you're going to the bathroom.

"If you're just drinking water, you're not replacing the electrolytes and that can cause an imbalance, which can have quite significant consequences. Having the electrolytes helps to retain or restore that balance, which will help you to recover more quickly."

If we become too dehydrated, what can end up occurring is hyponatremia, which is where there's not enough electrolytes in the blood to allow fluid balance to occur.

"That can then result in feeling even worse," McLeod said. "A lot of the symptoms of hyponatremia are similar to those of dehydration. It can be difficult to pick up, which is why it's so important to have those electrolyte-containing rehydration drinks."

Sports drinks can be another option to help rehydrate, particularly if you're really struggling to eat any food.

"Sports drinks are going to give you some carbohydrates which will help to give you a little more energy, as well," McLeod said.

"You can also make your own electrolyte drink at home by mixing a little bit of honey and salt with water. It doesn't have all the different electrolytes like store-bought products, but if you're stuck at home without anything, most people have got honey and salt in the cupboard."

When it comes to eating, the recommendation is to eat when you feel hungry and stick to bland foods for 1-2 days.

"Keep food quite plain. Water crackers or plain whole grain crackers tend to be most people's go-to food," McLeod explained.

"BRAT can be helpful when you feel like you are able to tolerate food. BRAT stands for bananas, rice, applesauce or apples, and toast," McLeod said.

What to eat when you have gastro:

  • Plain toast
  • Plain cooked rice
  • Plain crackers or crispbread
  • Banan
  • Apples or applesauce
  • Clear brothy chicken soup
  • Plain, well-cooked white pasta

"Due to the fibre they contain, the bananas and rice will help stool to become more solid again, so that's part of the reason to include those. The apples or applesauce helps to give you more carbohydrates to help with restoring carbohydrate in the body, and toast will do similar things.

"Chicken soup is another one people often talk about as it can help with rehydration. This comes down to the fluids and the sodium it contains. This might be an option for more towards recovery."

But don't force it: if you don't feel like eating, stick to crackers and rehydration drinks. And avoid caffeine and alcohol.

"A lot of the time, initially, most people can't tolerate more than water crackers or plain toast," McLeod said.

"I really suggest to avoid caffeine and alcohol for a few days after, just because they can cause some irritation to the stomach lining. When everything has already been irritated, it's a good idea to stay away from these."

Rest up and, if in doubt, contact your GP or healthcare professional.

Click below to subscribe to the Refresh podcast by HuffPost Australia on iTunes.


What To Eat When You Have Gastro

Gastro isn't something we like to talk about -- or experience, for that matter. The common infection can wipe us out for days, making eating, drinking or doing anything other than resting (or sitting by the toilet) a hard task.

Along with diarrhoea, vomiting, stomach cramps and fever, gastroenteritis can result in dehydration, which can be dangerous if not treated.

If you have gastro, follow these steps to help recovery.

"Number one is rehydration," Chloe McLeod, accredited practising dietitian and sports dietitian, told HuffPost Australia.

Rehydrating isn't just about drinking heaps of water, however. It's important to drink specific oral rehydration drinks, which you can buy or make yourself.

"Hydralyte and Gastrolyte are common ones which I regularly recommend because they're easy to find in pharmacies, and some service stations sell them now, too," McLeod said.

"The reason you need these is because when you have gastro, you're not just losing fluids, you're also losing electrolytes when you're going to the bathroom.

"If you're just drinking water, you're not replacing the electrolytes and that can cause an imbalance, which can have quite significant consequences. Having the electrolytes helps to retain or restore that balance, which will help you to recover more quickly."

If we become too dehydrated, what can end up occurring is hyponatremia, which is where there's not enough electrolytes in the blood to allow fluid balance to occur.

"That can then result in feeling even worse," McLeod said. "A lot of the symptoms of hyponatremia are similar to those of dehydration. It can be difficult to pick up, which is why it's so important to have those electrolyte-containing rehydration drinks."

Sports drinks can be another option to help rehydrate, particularly if you're really struggling to eat any food.

"Sports drinks are going to give you some carbohydrates which will help to give you a little more energy, as well," McLeod said.

"You can also make your own electrolyte drink at home by mixing a little bit of honey and salt with water. It doesn't have all the different electrolytes like store-bought products, but if you're stuck at home without anything, most people have got honey and salt in the cupboard."

When it comes to eating, the recommendation is to eat when you feel hungry and stick to bland foods for 1-2 days.

"Keep food quite plain. Water crackers or plain whole grain crackers tend to be most people's go-to food," McLeod explained.

"BRAT can be helpful when you feel like you are able to tolerate food. BRAT stands for bananas, rice, applesauce or apples, and toast," McLeod said.

What to eat when you have gastro:

  • Plain toast
  • Plain cooked rice
  • Plain crackers or crispbread
  • Banan
  • Apples or applesauce
  • Clear brothy chicken soup
  • Plain, well-cooked white pasta

"Due to the fibre they contain, the bananas and rice will help stool to become more solid again, so that's part of the reason to include those. The apples or applesauce helps to give you more carbohydrates to help with restoring carbohydrate in the body, and toast will do similar things.

"Chicken soup is another one people often talk about as it can help with rehydration. This comes down to the fluids and the sodium it contains. This might be an option for more towards recovery."

But don't force it: if you don't feel like eating, stick to crackers and rehydration drinks. And avoid caffeine and alcohol.

"A lot of the time, initially, most people can't tolerate more than water crackers or plain toast," McLeod said.

"I really suggest to avoid caffeine and alcohol for a few days after, just because they can cause some irritation to the stomach lining. When everything has already been irritated, it's a good idea to stay away from these."

Rest up and, if in doubt, contact your GP or healthcare professional.

Click below to subscribe to the Refresh podcast by HuffPost Australia on iTunes.



Şərhlər:

  1. Jorge

    Well done, the imaginary))))

  2. Jean Baptiste

    şam yeməyi)))) Buna baxsan - istəməzsən

  3. Yunus

    Birləşdirmək. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı ilə razıyam. Bu mövzu haqqında danışa bilərik.

  4. Guillermo

    Excuse, I can help nothing. But it is assured, that you will find the correct decision. Ümidsiz deyiləm.



Mesaj yazmaq