az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

Diabetik bir pəhriz haqqında nə bilmək lazımdır

Diabetik bir pəhriz haqqında nə bilmək lazımdır


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Yeməkdən əvvəl və sonra qan şəkərinin səviyyəsini izləmək sağlam bir pəhriz üçün əsasdır

Thinkstock

Aşağı glisemik indeksi olan qidalara diqqət yetirmək diabetin müalicəsi üçün əla bir yoldur.

İdarə olunmağa gəldikdə diabet, nə yemək, nə qədər yemək və nə vaxt yemək lazım olduğunu bilmək vacibdir. Sağlam bir pəhriz və gündəlik idmanla məşğul olmaq, qan şəkərini və ya qan şəkərini hədəf aralığında saxlamağa kömək edəcək.

Diabetin qarşısını almağa kömək edə biləcək 10 yemək vərdişi üçün buraya vurun.

Görə Amerika Diabet Dərnəyi, hər bir qida qrupundan ən yaxşı və ən pis yemək seçimlərini bilmək və müəyyən qidaların qan şəkərinə necə təsir etdiyini anlamaq vacibdir. Diabetik bir pəhriz, aşağı glisemik indeksi (GI) olan qidalı qidalara yönəldilməlidir. Buraya lobya, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sitrus meyvələri, şirin kartof, giləmeyvə, pomidor, balıq, taxıl, qoz-fındıq və yağsız süd məhsulları daxildir. Bu qidaların tərkibi yüksəkdir kalsium, bədənin düzgün işləməsinə kömək edən kalium, lif, maqnezium və vitaminlər.

Karbohidratlar qan qlükoza səviyyəsinə ən böyük təsir göstərir, buna görə də qanda şəkərin səviyyəsini balanslaşdırmaq üçün kifayət qədər yediyinizə əmin olmaq vacibdir. Karbohidratlara yalnız dənli bitkilər, dənli bitkilər və makaronlar daxildir. Nişastalı tərəvəz və lobya da bədəndə karbohidratlar kimi işlənir. Amerika Diabet Birliyi, boşqabınızın dörddə birini nişastalı qidalarla doldurmağı və aşağı GI olan qidaları hədəfləməyi məsləhət görür. Bunun üçün yaxşı bir qanun budur daha az işlənir bir qidadır, aşağı GI. Karbohidratlar seçərkən, dənli bitkilər, yarpaqlı göyərti və qurudulmuş lobya seçin.

Müşayiət olunan slayd nümayişini xüsusi töhfə verən Sheela Prakash təmin edir.


Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığını düşünürük və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığına inanırıq və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığına inanırıq və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığını düşünürük və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığını düşünürük və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığına inanırıq və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığını düşünürük və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığına inanırıq və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbohidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığına inanırıq və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Bir çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, yemək arasında qəlyanaltılar arasında yemək lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidir. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbonhidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun

Nə yeməliyəm

Şəkərli diabetlə yaşayan hər kəsin nə yediyini düşünmək məcburiyyətindədir. Yemək və şəkər xəstəliyinə hərtərəfli yanaşmanın olmadığına inanırıq və buna görə də insanlar uyğun bir yanaşma hazırlamaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalıdır.

Çox meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla beş qida qrupundan tövsiyə olunan miqdarda yemək yemək, sağlam bir həyat yaşamaq üçün lazım olan qidaları təmin edəcək. Avstraliya Pəhriz Təlimatları əsas sağlamlıq məsləhətləri üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.

Diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün:

  • Daimi yemək yeyin və gün ərzində bərabər paylayın
  • Daha az yağlı bir pəhriz yeyin, xüsusilə doymuş yağ
  • İnsulin və ya şəkərli diabet tabletləri qəbul edirsinizsə, qəlyanaltılar arasında yemək yeməyiniz lazım ola bilər
  • Hər kəsin ehtiyaclarının fərqli olduğunu başa düşmək vacibdir. Şəkərli diabetli bütün insanlar, fərdi məsləhət almaq üçün şəkərli diabet qrupu ilə birlikdə Akkreditə olunmuş Praktiki Diyetisyenə müraciət etməlidirlər. "Bir pəhriz hamıya uyğun deyil" mövqeyimizi oxuyun.
  • Aşağı karbonhidratlı bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, şəkərli diabet xəstələri üçün aşağı karbohidratlı qidalanma mövqeyimizi oxuyun


Şərhlər:

  1. Xarles

    Well done, what a phrase ..., the brilliant idea

  2. Bassam

    Bu mənim fikrimcə aydındır. Google.com saytını axtarmağı məsləhət görürəm

  3. Mezirr

    Birbaşa hədəfə

  4. Marshal

    Authoritative point of view

  5. Arian

    remarkably, useful information

  6. Abubakar

    Of course, I apologize, but, in my opinion, this topic is no longer relevant.

  7. Maugami

    Səhv etdiyinizə inanıram. Mən əminəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.



Mesaj yazmaq