Raket pesto ilə Courgette 'spagetti'

Raket pesto ilə Courgette 'spagetti'

4 xidmət edir

25 dəqiqə bişirir

ÇətinlikSuper asandır

Xidmət başına qidalanma

• Kalori 413 21%

• Yağ 36.3g 52%

• 6.3g 32% doyurur

• Şəkər .6 q 1%

• Duz 0.8g 13%

• Zülal 16.3g 33%

• Carbs 5.7g 2%

• Fiber 1.3g -

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

• 4 sudan
• 70-100 ml zeytun yağı və əlavə bir sıçratmaq
• 100 q badam
• 1 mixək sarımsaq
• bir neçə təzə fesleğen
• 50 q Parmesan pendiri
• ½ bir limon
• 300 g raket

From resept

Ceymi jurnalı

Lizzie Harris tərəfindən

Metod

1. Küftələri kəsin və julienne, sonra "spagetti" ətirli bir yağ və bir çimdik dəniz duzu ilə bir süzgəcdə pop. Tökün, sonra 10 dəqiqə qurutmaq üçün bir qabın üstünə qoyun.
2. Pesto üçün badamları qızartın, sonra bir qida prosessorunda sarımsaq ilə nəbz vurun. Fesleğen yarpaqlarını götürün, parmesanda doğrayın, limon suyunu və raketin çox hissəsini sıxın (bir qədər xidmət edin) və bir pasta meydana gətirin.
3. Yavaş-yavaş hamarlanana qədər yağ və nəbz əlavə edin. Mövsüm edin və pestonu tribunadan atın. Xilas edilmiş raketin üstünə səpin və xidmət edin.