az.blackmilkmag.com
Ən yaxşı reseptlər

Sağlam göyərti qutusu

Sağlam göyərti qutusu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sağlam göyərti qutusu

Kuskus, qarışıq toxum, harissa, feta

Kuskus, qarışıq toxum, harissa, feta

2 xidmət edir

30 dəqiqə ərzində bişirir

Çətin Çox çətin deyil

Servis başına qidalanma
  • Kalori 378 19%

  • Yağ 25.9g 37%

  • 5.8g 29% doyurur

  • Şəkər 2,6g 3%

  • Duz 1.4g 23%

  • Zülal 11,9g 24%

  • Karbohidratlar 26.1g 10%

  • Lif 4.1g -

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

  • ½ kiçik bir brokoli başı
  • 1 ovuc körpə ispanaq
  • ½ kiçik bir dəstə təzə nanə
  • 80 q kuskus
  • 1 limon
  • 1 ovuc qarışıq toxum
  • 1 yaxşı çimdik torpaq zirə
  • zeytun yağı
  • 1 çay qaşığı harissa
  • 50 q feta pendiri

From resept

Jamie Magazine

Sarah Tildesley tərəfindən

Metod

  1. Brokolini 2 dilim halında doğrayın, sonra qaynar suda 3-4 dəqiqə bişirin və ya parlaq yaşıl olana qədər yumşalmağa başlayın.
  2. Pişirilməsini dayandırmaq üçün soyuq suya qərq olun, sonra artıq suyunu silkələyin və ispanaqlı doğranma taxtasına qoyun. Bir neçə böyük nanə yarpağının üstündən götürün və yaxşı bir çimdik duz və istiot atın.
  3. İncə doğranmış göyərti əldə edənə qədər doğrayın, doğrayın, doğrayın. Bunları düz yemək qutunuza sürün, üstünə bişməmiş kuskusu tökün və içərisinə bir limon yarısını oturun.
  4. Toxumları quru bir qızartma qabda qızardın, sonra kimyon ilə qarışdırın və clingfilmə sarın, buna görə yemək yeməyinizə qədər xırtıldayan qalın.
  5. Kiçik bir bankaya, qalan limon yarısından suyu, yaxşı bir zeytun yağından (meyvə suyundan iki dəfə çox yağ yaxşı nisbətdir), harissa və bir neçə kiçik nanə yarpağından əlavə edin, sonra fetada parçalanın. Yaxşı qarışdırın, qapağı vidalayın və yemək qutunuza qoyun.
  6. Nahar vaxtı çaydanı qaynatın. Nahar qutunuzdan limon, toxum və bankanı götürün, sonra yalnız kuskusu örtmək üçün qaynar su tökün.
  7. Qapağı açın və suyun udulmasına və ispanağın solmasına qədər 8 ilə 10 dəqiqə gözləyin. Limon suyunu sıxın, sarğı üzərinə tökün və çəngəl ilə qarışdırın. Yeməkdən əvvəl toxum səpin.


Videoya baxın: Evin künclərinə Dəfnə Yarpağı qoyun! - Bu Dərddən Xilas Olun


Şərhlər:

  1. Musa

    Səhv edirlər. Müzakirə etməliyik. PM-də mənə yazın, danışın.

  2. Joosep

    Söz əla və vaxtındadir

  3. Sakazahn

    İnanıram ki, yanılırsınız.

  4. Dantel

    I mean you are not right. Mən mövqeyimizi müdafiə edə bilərəm. PM-də mənə yazın, biz onu idarə edəcəyik.

  5. Zulurg

    Nə istedadlı fikir



Mesaj yazmaq