az.blackmilkmag.com
Ən yaxşı reseptlər

Stilton və cücərən brokoli frittata

Stilton və cücərən brokoli frittata


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Stilton və cücərən brokoli frittata

Zərif cəfəri salatı ilə

Zərif cəfəri salatı ilə

4 xidmət edir

40 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma

  • Kalori 317 16%

  • Yağ 26.7g 38%

  • 9.2g 46% doyurur

  • Şəkərlər 1,5 q 2%

  • Duz 1.2g 20%

  • Zülal 17.6g 35%

  • Karbohidratlar 1.8g 1%

  • Lif 1.8g -

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 200 qr bənövşəyi brokoli
  • əlavə zeytun yağı
  • ½ bir dəstə təzə düz yarpaqlı cəfəri
  • 6 böyük sərbəst yumurta
  • 50 q Stilton və ya digər mavi pendir
  • Parmesan pendir
  • 1 topuz duzsuz kərə yağı
  • SALAT
  • 25 g çam fıstığı
  • 1 limon

Tərəfindən resept

Jamie Magazine

Jamie Oliver tərəfindən

Metod

  1. Fırını 220ºC / 425ºF / qaza qədər qızdırın 7.
  2. Brokoli çiçəklərini kəsin, sapı dilimləyin. Brokoli saplarını qaynar duzlu suda 1 - 2 dəqiqə boşaltın, sonra boşaltın.
  3. Çiçəkləri bir az yağa atın, sonra 8 - 10 dəqiqə və ya kömürlənmiş və az qala yumşaq olana qədər güclü bir odda qızartın. Bir az daha yağın üstünə yağaraq bir qabda soyumağa qoyun.
  4. Cəfəri yarpaqlarını götürün və kənara qoyun, sonra sapları incə doğrayın. Bir qabda yumurtaları çırpın, dəniz duzu və qara bibərlə qarışdırın, sonra cəfəri saplarını və brokkoli qarışdırın. Stiltona çırpın, sonra yaxşı bir Parmesan ızgarası əlavə edin və yenidən qarışdırın.
  5. Kərə yağı sıçrayışlı bir yağ ilə 20 santimetrlik sobaya davamlı bir qabda orta dərəcədə odda əridin. Yumurta qarışığını tökün, sürətlə yumurtanın çökməsini təmin etmək üçün bir neçə dəfə qarışdırın, sonra 2-3 dəqiqə və ya qurulmağa başlayana qədər bişirin.
  6. Tencereyi sobaya 8 ilə 10 dəqiqə qoyun və ya frittata şişirilənə qədər, gözəl qızıl və tamamilə düzəldin.
  7. Salat hazırlamaq üçün şam fındıqlarını quru bir tavada orta dərəcədə odda və ya qızıl rəngə qədər qızardın, onları tez-tez hərəkət etdirin. Cəfəri yarpaqları ilə bir xidmət qabına qoyun, sonra bir sıçrayış yağına və bir sıxılmış limon suyuna atın.
  8. Möhtəşəm frittatanı sobadan çıxarın və dərhal salatla xidmət edin.

Videoya baxın: Ham and Broccoli Frittata

Şərhlər:

  1. Steadman

    Hesab edirəm ki, siz haqlı deyilsiniz. Gəlin müzakirə edək. PM-ə yazın, əlaqə saxlayaq.

  2. Grorr

    Wacker, a remarkable phrase and is timely

  3. Zujas

    Thanks a lot!

  4. Sundiata

    Və başa düşdün?



Mesaj yazmaq