az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

Tez səhər yeməyi

Tez səhər yeməyi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Çörəyin qapağını kəsdim. Bir formanın köməyi ilə çörəyin özəyini qazdım.

Tava içərisinə yağ səpdim, çörəyi qoydum və yumurtanı çörəyin ortasına diqqətlə qoydum.

Bir tərəfdən edildikdə tez və diqqətlə çörəyi digər tərəfə 1 dəqiqə qızardın.

Sonra ziqzaqda kəsilmiş salat və pomidorla xidmət edin.

Tuzlayır.


Tez və sağlam səhər yeməyi resepti

Dadlı olmasına baxmayaraq, bu yeməklər tez -tez sizi çökdürür və erkən nahar üçün ac qoyur. Odur ki, bu yüngül, enerjini artıran səhər yeməyi reseptlərini sınayın. Sadə, doyurucu və yaxşı şeylərlə dolu olan bu yeməklər sizi doyuracaq və xoşbəxt edəcək.

1. Matcha hindistan cevizi kremi

Matcha lattes ürpertici ola bilər, amma faydalarını hiss etmək üçün içmək lazım deyil. Bundan əlavə, evdə hazırlamaq, şəkər və digər qəhvə qatqılarının əlavə edilməsindən qaçınmaq deməkdir. Hindistancevizi suyu, matcha tozu, yulaf, hindistan cevizi və ağcaqayın siropu ilə hazırlanan bu resept yaxşı bir gün üçün ani bir təkan və ürəkaçan bir baza təmin edir.

2. Chia pudingi mükəmməlləşdirir

Bir az şey, bir ağız dolusu espresso kimi "sabahınız xeyir" deyir. Proteinlə zəngin chia toxumu, hindistan cevizi və qranola parçaları və səhərinizi yaxşılıqdan böyüyə qədər yaxşılaşdırdınız. Chia toxumları bir gecədə yumşalır, buna görə də gecikmə düyməsini tam basa bilərsiniz, baxmayaraq ki, yəqin ki, ən qısa müddətdə ayağa qalxıb yemək istəyirsiniz.

Chia pudingi

3. Kapen Tapenade ilə Superfood Avokado Tortu

Az karbohidratlı, qlütensiz diyetlərin artırılması bir çoxlarının çörəkdən uzaqlaşması deməkdir. Əlbəttə ki, qlütenə qarşı dözümsüz deyilsinizsə, hansı çörəyi yediyiniz və nə ilə uyğunlaşdırdığınıza aiddir. Cücərmiş taxıl və çovdar kimi çörək lifləri həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir. Ürək sağlamlığı olan avokado, tahini, balqabaq toxumu və qida baxımından zəngin yumurta istifadə etmək qərarına gəlsəniz, enerji dolu qapıdan tullanacaqsınız.


Ev restoranında olduğu kimi səhər yeməyi üçün 13 resept və fikir

Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - ya gününüzü yarada bilər, ya da poza bilər. Valideynlərimizin bizə dedikləri, həkimlərin bizə dedikləri budur. Qarşımızda çoxlu iş və dolayısıyla çox stress olan vacib görüşlərlə dolu bir günün olduğunu bildiyimiz zaman, enerji dolu bir başlanğıc üçün ən az 15 dəqiqə ayırmaq yaxşıdır.

Vücudumuz üçün bir qida olduğu üçün enerji səviyyəsini artırmaq lazımdır. Beləliklə, bizi daha asan gözləyən çətinliklərlə üzləşdiyimizdən əmin ola bilərik. Kiçik bir nizam-intizam və bir az təşkilatçılıqla, hər gün hazırlanması asan olan səhər yeməyi fikirləri əlavə edərək səhər rejimimizi izləməyi öyrənəcəyik.

Hər gün sakit bir səhər keçirməyinizə kömək etmək üçün sizin üçün ən maraqlı səhər yeməyi fikirlərini seçdik və onları kateqoriyalara ayırdıq. Etməli olduğunuz şey ən az bir gün əvvəl yığmaqdır və səhərləriniz ləzzətlə dolacaq.


2. Çiyələk qatığı, səhər yeməyi

Qatıq kalsium, maqnezium və fosforla zəngindir. Bu minerallar sümük möhkəmlənməsini stimullaşdırır. Bundan əlavə, yemək hər cür zərərli bakteriya ilə mübarizədə böyük bir müttəfiqdir həzm sistemində olan.

Bağırsaq florasını sabitləşdirməyə kömək edir, xolesterol səviyyələrini azaldır və ümumiyyətlə immunitet sistemini gücləndirir . Qatıq səhər yeməyi üçün idealdır və təbii meyvələrlə mükəmməl qarışdırıla bilər. Bu yolla yüksək keyfiyyətli qidalanma və daha çox antioksidan əldə edəcəksiniz.

Bu resepti hazırlamaq üçün təbii qatığı təzə çiyələklə qarışdıracağıq. Çiyələk bizə yaxşı bir doz verən dadlı bir meyvədir C vitamini, maqnezium, kalium və folik turşusu . Bu meyvə antioksidanlarla zəngindir.

Maddələr

  • Bir kaşığı toz süd (17 qram)
  • 1 fincan düz yoğurt (və ya yunan)
  • 1 stəkan çiyələk (200 qr)
  • dadmaq üçün şəkər

Hazırlanması

  • Kiçik təzə çiyələk dilimlərinə kəsin .
  • Bir stəkanda təbii yoğurt istifadə edin, bir kaşığı quru süd və istədiyiniz miqdarda şəkər əlavə edin
  • Çiyələkləri qarışdırın və bütün maddələri bir qaşıq ilə qarışdırın və hazır olacaq Ən qısa müddətdə tam və keyfiyyətli bir səhər yeməyi hazırlamaq budur!

Bişmiş bibər pastası ilə doldurulmuş yumurta

Hazırlıq vaxtı: 45 dəqiqə

6 porsiyon üçün maddələr:

  • 6 ou & # 259 yanğın
  • 1 qırmızı bibər
  • 2 xörək qaşığı əzilmiş badam
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 xörək qaşığı alma
  • & frac14 yemək qaşığı & # 539 & # 259 dəniz duzu
  • & frac14 qaşıq & # 539 & # 259 şirin bibər (və ya dadmaq üçün isti bibər tozu)
  • 1 diş sarımsaq
  • təzə yaşıl soğan # 259t & # 259, m & # 259run & # 539it & # 259, bəzək üçün

Bolqar bibərini alüminium folqa ilə qaynadın və əvvəlcədən isidilmiş sobada 10 dəqiqə bişirin. Bu vaxt yumurtaları soyun və yarıya bölün. Bibərləri sobadan çıxardıqdan sonra qabığını soyun və toxumlarını soyun, sonra yumurta ağları ilə birlikdə qarışdırıcıya qoyun., Əzilmiş badam, zeytun yağı, alma sirkəsi, dəniz duzu, bibər və sarımsaq ilə. Sonra qaynadılmış yumurtanın yarısını bu bişmiş bibər pastası ilə doldurun və təzə yaşıl soğan, tərəvəz püresi ilə bəzəyin.


Səhər yeməyi üçün əla bir fikir - sadə və çox dadlı!

Səhər yeməyi üçün tost - sürətli və dadlı sandviçler. Səhər menyusunu şaxələndirmək istəyəndə köməyinizə gəlirəm.

Tərkibi (4 sendviç üçün):

HAZIRLANMA ÜSTÜ:

1. Salam dilimlərini çörək dilimlərinin ölçüsünə kəsin.

2. Pendir dilimlərini yarıya bölün.

3. Pendir, salam və bir dilim pendir dilim çörəyin üzərinə qoyun, sonra başqa bir dilim çörəklə örtün.

4. Yumurtanı süd və bir çimdik duz ilə çalın.

5. Tava yağı ilə qızdırın, sandviçləri döyülmüş yumurtadan keçirin, tavaya qoyun və hər tərəfdən qızardın, orta atəşdə.

Onlara isti xidmət edirsiniz, səhər yeməyi və ya tez bir qəlyanaltı üçün əladır.


Sağlam bir səhər yeməyi üçün ən yaxşı və sürətli reseptlər

Bu gün sizə sağlam və sürətli bir səhər yeməyi üçün TOP 5 reseptlərini təqdim edirik.

  1. guacamole ilə tost - Avokadonun yarısını doğrayın və bir az limon suyu, zeytun yağı və duz ilə qarışdırın. Sağlam bir səhər yeməyi üçün bir dilim çörək qızardın və avokado pastası əlavə edin. Mango, pomidor, orkinos və ya humus ilə birləşmələri də sınaya bilərsiniz.
  2. pendir və ispanaq ilə yumurta keksləri - Bir ovuc qaynadılmış və incə doğranmış ispanaq lazımdır. Ayrı olaraq iki yumurtanı qatıq və yağla döyün, un, duz və qabartma tozu, sonda ispanaq və bir neçə parça pendir əlavə edin. Qarışığı çörək qablarına tökün və sobada təxminən 25 dəqiqə buraxın.
  3. yumurta və mozzarella sendviçi - üzərinə bir neçə dilim mozzarella, pomidor və qaynadılmış yumurta əlavə etdiyiniz buğda çörəyinə ehtiyacınız var.
  4. süd ilə irmik - Südü bir qaba tökün, bir az qəhvəyi şəkər əlavə edin və qaynama nöqtəsinə çatanda davamlı qarışdıraraq irmik tökməyə başlayın. Qarışıq tutarlılıq əldə etdikdə, istiliyi azaldın və bir neçə dəqiqə qarışdırmağa davam edin. Klassik və sadə süd ilə irmik xidmət edə bilərsiniz və ya təzə və ya susuz meyvələrlə müşayiət oluna bilər.
  5. qoz -fındıq ilə yulaf ezmesi - Su və yulafları bir qaba qoyun və 3 dəqiqə atəşə qoyun. Sonda darçın pudingi, qoz -fındıq və banan əlavə edin. Aclığınızı doyuracaq və gün ərzində aclıq hissini azaldan sürətli və doyurucu bir səhər yeməyidir.

* Yuxarıda göstərilən reseptlər dietoloqlar tərəfindən hazırlanmır *


Ən sürətli səhər yeməyi: 3 səhər yeməyi fikri 3 dəqiqədə hazırdır

Səhər yeməyinə vaxtınız yoxdur? Bir neçə dəqiqə ərzində hazırlaya bilsəydiniz nə deyərdiniz. İlk saatda doyurucu bir yemək hazırlamaq üçün minimum bacarıq və avadanlıq lazımdır. Ən sürətli reseptlərimiz var.

Bağışlayın & ldquom ilə gec oyandım & rdquo artıq sən deyilsən. Səhər yeməyi maksimum 3 dəqiqə ərzində hazırlana bilər. Ən sadə reseptlər çoxlu maddələrə və ya sobanı işə salmağa ehtiyac yoxdur. Hər kəsin qısa müddətdə hazırlaya biləcəyi soyuq sandviç və ya taxıl dənəsi haqqında deyil, bəyənəcəyiniz yumurta, pendir, jambon və ya tərəvəzdən hazırlanan reseptlərdən bəhs etmirik.

Yumurta və jambonlu səhər yeməyi, bir dəqiqədə hazırdır

Tərkibi (1 porsiyon üçün):

Bir keramika qabının altına yarıya qatlanmış bir dilim jambon qoyun. Üzərinə döyülmüş yumurtanı tökün. Mikrodalğalı sobada 30 saniyə bişirin. Kassanı çıxarın və qarışdırın. Yumurta sərtləşənə qədər mikrodalğada 15-30 saniyə daha davam edin. Üzərinə doğranmış Cheddar səpin və xidmət edin.

Yumurta və kartof ilə səhər yeməyi, 3 dəqiqədə hazırdır

Tərkibi (1 porsiyon üçün):

Bir keramika qabını (250ml) yağla yağlayın. Dondurulmuş kartofu qoyun və mikrodalğalı sobada 1 dəqiqə yüksək gücdə bişirin. Duz və istiot əlavə edin.

Yumurtanı qaba ayırın və kartofla qarışdırana qədər çəngəllə döyün. Mikrodalğalı sobaya yüksək gücdə 15-30 saniyə qoyun. Dur və qarışdır. Yumurta qoyulana qədər 30 saniyə daha təkrarlayın. Üzərinə doğranmış Cheddar səpin və xidmət edin.

Pendir və kolbasa ilə omlet, 2 dəqiqədə hazırdır

Tərkibi (bir xidmət üçün):

  • 1 döyülmüş yumurta
  • 1 xörək qaşığı süd
  • 1 kolbasa bişmiş / qızardılmış və incə doğranmışdır
  • 2 xörək qaşığı qızardılmış Cheddar pendiri
  • 1 yapışqan

Yumurtanı südlə döyün və kolbasa əlavə edin. Hər şeyi böyük bir qaba qoyun və mikrodalğada 30 saniyə yüksək gücdə bişirin. Durun və bişmiş kənarları mərkəzə itələyin. Yumurta demək olar ki, qurulana qədər 15-45 saniyə ərzində hələ də yüksək gücdə bişirməyə davam edin.

1 xörək qaşığı rəndələnmiş Cheddar səpin, omleti yarıya qatın və qalan pendirə səpin. Qızdırılmış çubuqla xidmət edin.

Şərh Platformasını aktiv edərək və istifadə edərək şəxsi məlumatlarınızın PRO TV S.R.L. tərəfindən işlənəcəyini qəbul edirsiniz. və Facebook Şirkətləri, PRO TV Məxfilik Siyasətinə, müvafiq olaraq Facebook Məlumat İstifadə Siyasətinə görə.

Aşağıdakı düyməni basmaq ŞƏRHLƏR PLATFORMUNUN ŞƏRTLƏRİ və ŞƏRTLƏRİ ilə razılığınızı ifadə edir.


Sağlam, dadlı və asan hazırlanan səhər yeməyi üçün səkkiz usta resept

Balanslaşdırılmış səhər yeməyi beyni stimullaşdırır və uzun müddət tox hiss etmənizi təmin edir, buna görə də fast food və ya şirniyyatlar sınamaq şansı azalır.

Günün ən vacib yeməyi,

Səhər yeməyi darıxdırıcı olmamaq üçün şaxələndirilməlidir. Və bu hər yaşa aiddir. ,, Kim səhər yeməyini atmazsa, ömrü boyu kilo alma şansı az olar, fiziki və zehni performansı daha yaxşı olar, hətta uşaqlar riyaziyyat problemlərini daha yaxşı həll edər. Səhər yemək yeməsək, çox güman ki, saat 11-12 radələrində şirniyyat və ya digər yüksək kalorili məhsullarla "həll ediləcək" güclü bir aclıq hissi yaranacaq ",-diyetoloq Corina Zugravu izah edir.

Hər yaş üçün variantlar

Uşağı yeməyə inandıra bilmirsinizsə

Səhər bəzi yeni variantları sınaya bilərsiniz. Ancaq aşağıdakı reseptlər yalnız uşaqlar üçün deyil, həm də rəqəmlərinə və sağlamlıqlarına əhəmiyyət verən böyüklər üçün uyğundur.

Çörəklər və bananlarda lif, fıstıq yağında isə protein var. İki yemək qaşığı fıstıq yağını bir çay qaşığı bal və bir çimdik duz ilə qarışdırın. Sonra bütün bir çörəyi yağlayın və banan dilimləri əlavə edin.

Krem pendir və çiyələkli sendviç

1/4 çay qaşığı bal və 1/8 çay qaşığı portağal qabığı ilə bir kaşığı az yağlı krem ​​pendiri qarışdırın.

Sonra bu qarışıqla iki çox nazik kəpəkli çörəyi yağlayın. Orta ölçülü iki çiyələyi dilimləyin və çörək dilimlərindən birinə qoyun, sonra digər dilimi üzərinə qoyun.

Üzüm və alma ilə jele

Lazım olacaq: 2 stəkan ağ üzüm suyu, 1 stəkan soyuq su, 4 paket jelatin, 1/3 fincan şəkər, başqa 1 fincan qara üzüm suyu, 1 orta qırmızı alma, doğranmış və bir fincan toxumsuz üzüm.

2 stəkan ağ üzüm suyunu bir qazanda yüksək odda qaynadın. Bu vaxt istiyə davamlı böyük bir qaba su tökün.

üç dəqiqə oturmasına icazə verin. Qaynadılmış suyu əlavə edin və jelatini tamamilə həll etmək üçün iki -üç dəqiqə qarışdırın. Şəkər əlavə edin və bir dəqiqə qarışdırın. Sonra qara üzüm suyu əlavə edin.

Qarışıq puding tutarlılığını əldə edənə qədər soyuducuda bir saat, dörddə bir və dörddə bir buraxın. Bir saatdan sonra çox qalınlaşmaması üçün hər 5-10 dəqiqədə bir yoxlamağa başlayın.

Soyuducudan çıxardıqdan sonra hamarlanana qədər qarışdırın. Sonra alma və üzüm əlavə edin. Qarışığı bir tepsiyə tökün və plastik sarğı ilə örtün.

və təxminən üç saat buraxın. Hazır olub olmadığını yoxlamaq üçün barmağınızla vurun. Barmaq yapışmırsa, deməli hazırdır.

Yulaf ezmesi qabına dadlı və sağlam bir səhər yeməyi üçün bir alma əlavə edin.

Yulaf ezmesi və bir az yunan qatığı və bir az qəhvəyi şəkər qoyun.

Portağal və darçın

Dörd portağalın qabığını soyun və altıya kəsin. 2 xörək qaşığı portağal suyu, 2 xörək qaşığı limon suyu, 1 xörək qaşığı şəkər və 1/4 çay qaşığı darçın tozu qarışdırın və portağalın üzərinə qoyun.

Fıstıq yağı və alma ilə toplar

Bir qabda yerkökü və alma, fıstıq yağı və yulaf ezmesini qarışdırın. Sonra onları top halına salın.

Müsli protein və lif, yulaf, qoz -fındıq, qoz -fındıq və toxumlarla dolu dənli bitkilərin qarışığını ehtiva edir. Sağlam və rəngarəng bir yemək üçün qatıq və təzə meyvə əlavə edin.

1/4 fincan taxıl lopalarını 1/2 fincan az yağlı və ya az yağlı qatıq ilə qarışdırın.

1/2 fincan yaban mersini, 1/4 fincan doğranmış alma, 1/4 fincan dilimlənmiş banan əlavə edin. 1-2 çay qaşığı bal və ya ağcaqayın şərbəti qoyun.

Brokoli ilə yumurta ağ omlet

Yalnız üç maddəyə ehtiyacınız var: yumurta ağı, mozzarella və brokoli. Klassik şəkildə hazırlanır. Bu omlet çox dadlıdır və təxminən 27 qram protein ehtiva edir.


Ən sürətli səhər yeməyi: 3 səhər yeməyi fikri 3 dəqiqədə hazırdır

Səhər yeməyinə vaxtınız yoxdur? Bir neçə dəqiqə ərzində hazırlaya bilsəydiniz nə deyərdiniz. İlk saatda doyurucu bir yemək hazırlamaq üçün minimum bacarıq və avadanlıq lazımdır. Ən sürətli reseptlərimiz var.

Üzr istəyirəm & ldquom ilə gec oyandım & rdquo artıq sən deyilsən. Səhər yeməyi maksimum 3 dəqiqə ərzində hazırlana bilər. Ən sadə reseptlər çoxlu maddələrə və ya sobanı işə salmağa ehtiyac yoxdur. Və hər kəsin qısa müddətdə hazırlaya biləcəyi soyuq sandviçlərdən və ya taxıl dənəsindən deyil, bəyənəcəyiniz yumurta, pendir, jambon və ya tərəvəzdən hazırlanan reseptlərdən danışmırıq.

Yumurta və jambonlu səhər yeməyi, bir dəqiqədə hazırdır

Tərkibi (1 porsiyon üçün):

Bir keramika qabının altına yarıya qatlanmış bir dilim jambon qoyun. Üzərinə döyülmüş yumurtanı tökün. Mikrodalğalı sobada 30 saniyə bişirin. Kassanı çıxarın və qarışdırın. Yumurta sərtləşənə qədər mikrodalğada 15-30 saniyə daha davam edin. Üzərinə doğranmış Cheddar səpin və xidmət edin.

Yumurta və kartof ilə səhər yeməyi, 3 dəqiqədə hazırdır

Tərkibi (1 porsiyon üçün):

Bir keramika qabını (250ml) yağla yağlayın. Dondurulmuş kartofu qoyun və mikrodalğalı sobada 1 dəqiqə yüksək gücdə bişirin. Duz və istiot əlavə edin.

Yumurtanı qaba ayırın və kartofla qarışdırana qədər çəngəllə döyün. Mikrodalğalı sobaya yüksək gücdə 15-30 saniyə qoyun. Durun və qarışdırın. Yumurta qoyulana qədər 30 saniyə daha təkrarlayın. Üzərinə doğranmış Cheddar səpin və xidmət edin.

Pendir və kolbasa ilə omlet, 2 dəqiqədə hazırdır

Tərkibi (bir xidmət üçün):

  • 1 döyülmüş yumurta
  • 1 xörək qaşığı süd
  • 1 kolbasa bişmiş / qızardılmış və incə doğranmışdır
  • 2 xörək qaşığı qızardılmış Cheddar pendiri
  • 1 yapışqan

Yumurtanı südlə çalın və kolbasa əlavə edin. Hər şeyi böyük bir qaba qoyun və mikrodalğada 30 saniyə yüksək gücdə bişirin. Durun və bişmiş kənarları mərkəzə itələyin. Yumurta demək olar ki, qurulana qədər 15-45 saniyə ərzində hələ də yüksək gücdə bişirməyə davam edin.

1 xörək qaşığı rəndələnmiş Cheddar səpin, omleti yarıya qatın və qalan pendirə səpin. Qızdırılmış çubuqla xidmət edin.

Şərh Platformasını aktiv edərək və istifadə edərək şəxsi məlumatlarınızın PRO TV S.R.L. tərəfindən işlənəcəyini qəbul edirsiniz. və Facebook Şirkətləri, PRO TV Məxfilik Siyasətinə, müvafiq olaraq Facebook Məlumat İstifadə Siyasətinə görə.

Aşağıdakı düyməni basmaq ŞƏRHLƏR PLATFORMUNUN ŞƏRTLƏRİ və ŞƏRTLƏRİ ilə razılığınızı ifadə edir.


1. Papaya ilə dənli bitkilər / hər hansı bir meyvə

Papaya və yulaf ürək sağlamlığı, minerallar və az miqdarda bitki mənşəli zülal ehtiva edir. Papayanın C vitamini ilə zəngin olduğunu da qeyd etmirik.

Hazırlıq vaxtı: On dəqiqə

Tərkibi:

  • 1/2 fincan yulaf
  • 1/2 stəkan qaynar su (sıyığınızın nə qədər qalın olmasını istəyinizə görə)
  • darçın
  • 1/2 fincan hindistan cevizi qatığı
  • 1/2 fincan təzə papaya (və ya digər meyvə)
  • 1/4 fincan granola
  • 1 xörək qaşığı vanil ətirli protein tozu (isteğe bağlı)

Hazırlanma üsulu:

Yulaf, darçın, protein tozu və qaynar suyu bir tencerede qarışdırın, sonra 5-10 dəqiqə və ya qalınlaşana qədər sobada bişirin. Qarışığı bir qaba tökün və hindistan cevizi qatığı, təzə papaya və granola ilə xidmət edin.

2. Yaban mersini və kakao ilə Chia pudingi

Chia pudingləri sağlam bir səhər yeməyi üçün əla seçimdir, çünki bir gecədə hazırlamaq asandır və səhər tez yeyilə bilər.

Chia toxumları əla həll olunan lif və omeqa-3 mənbəyidir və az miqdarda bitki mənşəli zülal ehtiva edir. Kakao lopaları, DNT, RNT və zülalların sintezi kimi vacib proseslərdə istifadə olunan 300 -dən çox fermentdə rol oynayan əhəmiyyətli bir mineral olan maqneziumla zəngindir.

Hazırlıq vaxtı: 20 dəqiqə

Tərkibi:

  • 1 fincan chia toxumu
  • 2 stəkan laktozsuz süd (badam, kaju və ya hindistan cevizi südü)
  • 1/2 fincan təzə yaban mersini
  • 1/4 fincan ağcaqayın siropu və ya bal kimi dadmaq üçün tatlandırıcı kakao lopa

Hazırlanma üsulu:

Chia toxumlarını, südü və isteğe bağlı tatlandırıcıyı bir qabda qarışdırın və puding yaranana qədər ən azı 20 dəqiqə soyuducuda saxlayın. Bu müddət ərzində vaxtaşırı qarışdırın. Pudinqi təzə yaban mersini və kakao qabığı ilə bəzəyin.


Video: mənim üçün dünyanın ən ləzzətli SƏHƏR YEMƏYİpiroq dadında,həm ucuz həm de tez başa gəlir


Şərhlər:

  1. Kazishura

    çünki boşuna deyil =)

  2. Donogb

    Birincisi ən yaxşısıdır

  3. Jacen

    I'm sorry, this doesn't suit me. Başqa kim təklif edə bilər?

  4. Akinobei

    these are the pictures it would be high time !!!!



Mesaj yazmaq