az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

Brokoli salatı

Brokoli salatı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Deyilənə görə, salatı necə hazırladım. Brokoli qalstuk yaxşı yuyulur. Buketləri kiçik parçalara ayırın. Odun hissələrini kökdən çıxarın, kiçik, iti bıçaq istifadə edin. Kök dar zolaqlara kəsilir. Brokkolini, gövdəsini və çiçəklərini buxara qoyun, təxminən 8 dəqiqə atəşə qoyun. Bıçaq və ya çəngəl ilə sınayın. Yumşaldıqdan sonra soyuq su axınından keçir, rəngini yaşatacaq.

Bütün bu müddət ərzində sarğı hazır olmalıdır. Bu əldə edilir: sirkə, xardal, duz, istiot və əzilmiş sarımsaq.

Brokkoli bir qaba qoyun, üzərinə sarğı tökün. Acılı salatı sevirsinizsə, duz və istiot əlavə edə bilərsiniz.

Bir porsiyada təxminən 100 kalori var. Həm isti, həm də soyuq xidmət edilə bilər.

Yaxşı iştaha!



Badem lopa və nar ilə brokoli salatı

Ah, nə yaxşı bir salat gəlir! Brokkoli və qırmızı soğan ilə birlikdə, lakin rəndələnmiş pendir və ya nar dənəsi çatışmazlığı yoxdur. Əgər sizə uyğun gəlmirsə, ikincisini atlaya bilərsiniz, çünki hər kəsin onları yeməyə səbri olmadığını başa düşürük. Salatımızın badam ləpələri sayəsində "xırtıldayan" da var və turş sarğı sayəsində ətri qarşısıalınmazdır.


Brokoli ilə toyuq göğsü salatı hazırlamaq çox asandır, ümumi hazırlıq müddəti təxminən 30 dəqiqədir.

1. Toyuq göğsünü yaxşıca yuyun, dörd hissəyə bölün və bir az duz ilə qaynadın.

2. Brokkoli dəstələrini yuyun və bir az duz ilə qaynatın.

3. Bu vaxt pomidor və zeytunu dilimləyin.

4. Soyuduqdan sonra toyuq döşünü və brokoli dəstələrini kublara kəsin.

5. Bütün maddələri qarışdırmaq üçün böyük bir qab seçin. Bir neçə damla zeytun yağı əlavə edin və fesleğen və duz əlavə edin.

çünki brokoli ilə toyuq göğsü salatı şən bir görünüşə sahib olmaq üçün bir neçə kub qırmızı qırmızı bibər əlavə edin. Uşağınıza bir dilim graham çörəyi yeməyə icazə verilir brokoli ilə toyuq göğsü salatı.


Pomidor ilə brokoli salatı

Pomidorlu brokoli salatı qəlyanaltı və ya iştahaaçan üçün idealdır, tez və asanlıqla hazırlanır və çox dadlıdır. Daha güclü bir ləzzət üçün doğranmış zeytun da əlavə edə bilərsiniz.

Yəqin ki, tez -tez yayılmalarımı gördünüz. Onlara üstünlük verirəm, kommersiya əvəzinə daha dadlıdır və hazırlanması çox asandır. Və bu yolla onlara nə qoymaq istədiyimi dəqiq idarə edə bilərəm. Axşam olarsa, daha az yağ, səhər yeməyi üçünsə daha çox lif.

Pomidor ilə brokoli kremini necə hazırlamaq olar:

Tərkibi:

  • 300 q brokoli
  • 40 qr qoz ləpəsi
  • 1 xörək qaşığı yulaf ezmesi
  • 2 ədəd pomidor
  • 1-2 diş sarımsaq
  • yaşıl cəfəri
  • limon şirəsi
  • duz

HAZIRLANMA ÜSTÜ:

1. Brokkoli dəstələrini açıb çox yaxşı yuyun və duzlu suda qaynadın. Çox qaynatmaq lazım deyil, təxminən 6-7 dəqiqə ərzində hazırdır. Brokkoli çiy yeyilə bilər, beləliklə qida maddələrini ən yaxşı şəkildə saxlayır. Sadəcə buketləri yuyub robotun üstünə çəkirik.

2. Qoz ləpəsini və yulaf ezmesini qida prosessorunun içindən keçiririk və yaxşıca üyüdürük. Su ilə süzülmüş brokoli dəstələrini, sarımsaq mixəklərini əlavə edin və yenidən qarışdırın.

3. Pomidorları çox kiçik kublara kəsin və brokoli kremi ilə qarışdırın. Dadmaq üçün incə doğranmış yaşıl cəfəri, limon suyu və duz əlavə edin.


Brokoli reseptləri

Bunlar brokoli ilə reseptlər asan, sağlam və qida maddələri ilə dolu bir şey bişirmək istədikdə ilham mənbəyinizdir. Mətbəxdə bu əsas tərəvəz ilə toyuq üçün bokkoli pudingi və ya digər xüsusi yeməklər bişirin.

Qida növü +

  • Aperatiflər (247)
  • İçkilər (60)
  • Şorbalar (61)
  • Şirniyyat (362)
  • Yeməklər (678)
  • Mühürlər (75)
  • Hörgü və kərpic işlənməsi (12)
  • Salatlar (195)
  • Soslar (66)
  • Şorbalar (121)
  • Çörək (18)
  • Mamaliga (6)
  • Barmaq Yeməyi (413)

Hazırlanma üsulu +

Mövsümdən sonra +

Əsas tərkib hissəsi -

  • Ət (469)
  • Meyvə (374)
  • Süd məhsulları (500)
  • Tərəvəz (942)
    • Kələm (29)
    • Pirinç (76)
    • Fasulye (43)
    • Badımcan (28)
    • Ispanaq (52)
    • Balqabaq (61)
    • Karnabahar (24)
    • Soya lobya (7)
    • Pomidor (151)
    • Brokoli (42)
    • Noxud (34)
    • Linzalar (8)
    • Balqabaq (19)
    • Çuğundur (17)
    • Gicitkən (4)
    • Göbələklər (78)
    • Pastay (0)
    • Zəncəfil (11)
    • Telina (26)
    • Kartof (210)
    • Kuşkonmaz (11)
    • Praz (10)
    • Yerkökü (139)
    • Pastarnak (30)
    • Zeytun (37)
    • Soğan (157)
    • Bibər (100)
    • Xiyar (50)
    • Yaşıl salat (24)
    • Liftlər (10)
    • Sarımsaq (80)
    • Raket (17)
    • Qarğıdalı (28)
    • Naut (9)
    • Gulii (2)
    • Şüyüd (5)

    Hazırlıq müddəti +

    Mənşəyinə görə +

    • Romanesti (113)
    • İtalyan (168)
    • Yunan (19)
    • Amerika (39)
    • Bolqarıstan (2)
    • Fransız (26)
    • Çin (19)
    • Hind (22)
    • Türk (17)
    • Meksika (12)
    • İspan (8)
    • Macar (2)

    Fürsətdən sonra +

    Nahardan sonra +

    Digər xüsusiyyətlər +

    Qlütenə qarşı dözümsüz bir uşağınız olsa belə, bu, onu ən ləzzətli uşaqları ilə əzizləyə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir.

    Bu salat variantında bədəninizin bəyənəcəyi maddələr var (kələm, ispanaq, yerkökü, zerdeçal, avokado kimi).

    Bildiyimiz kimi, qaraciyər bədənin detoksifikasiyasından məsul olan əsas orqandır. İstəmək üçün & icircnsă olmaq & acirct (yemək.

    Daha uzun müddət gözəl dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, qidalanma mütəxəsisləri hər gün istifadə etməyə alışmağınızı məsləhət görür.

    Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - ya gününüzü yarada bilər, ya da poza bilər. & Icircn şərtləri və icircn.

    Şübhəsiz ki, başınıza gələnlərin ilham mənbəyi olmağınız tez -tez başınıza gəlir.

    Brokoli quinoa salatı vegetariandır, lakin mineral və vitaminlərin gözəl bir qarışığına malikdir. Mənim üçün bu ideal yeməkdir.

    Bənövşəyi kartof salatı bir çox cəhətdən hazırlana bilər, bənövşəyi kartof digər salata xas olan maddələrlə uyğun gəlir. İmi.

    Brokoli salatı, düz və ya biftek ilə salat vermək üçün sağlam və vitaminlərlə dolu bir yoldur.

    Brokkoli kremli sandviçlər, brokkoli vermək üçün dadlı və gözəl görünüşlü bir yoldur. Doldurucu bir qəlyanaltı və ya xüsusi bir aperitif ola bilərlər.

    Brokoli balacaların ən çox sevdiyi tərəvəzlərdən deyil, vitamin, lif və bir çoxları ilə zəngin bir tərəvəzdir.


    Maddələr

    Addım 1

    Brokoli və alma ilə toyuq salatı

    Toyuq göğsü qaynadılır və ya ızgaraya qoyulur və hazır olduqdan sonra zolaqlara kəsilir. Brokoli 3 dəqiqə qaynar suya qoyulur və sonra kiçik dəstələrə kəsilir.

    Pirinç bir fincan yarım su ilə qaynadılır, duz əlavə edilir və təxminən 10 dəqiqə atəşə qoyulur, sonra suyu boşaltılır. Almanı dördə bölün, onurğanı çıxarın və nazik dilimlərə kəsin, yerkökü soyun və doğrayın.

    Bir qabda toyuq göğsü, düyü, brokoli buketləri, alma, rəndələnmiş havuç, quşüzümü və qoz qoyun. Üstünə qatıq, yağ və limon suyunu tökün, duz əlavə edib yaxşıca qarışdırın. Yaxşı iştaha!


    Türkiyə Bacon Tarifi ilə Brokoli Salatı

    Bu brokoli jambon salatı resepti təbii maddələrlə ən ənənəvi brokoli salat reseptlərindən fərqlidir. Klassik brokkoli salatının şirin və duzlu ləzzətinin eyni birləşməsini saxlayır, lakin həmişəkindən daha çox limon suyu və kişmiş əvəzinə qarağat istifadəsi ilə daha çox ləzzət gətirir. Günəbaxan toxumu çox lazımlı bir böhran əlavə edir. Kruvasanlar daha kiçik olduğu üçün bir az şəkərlə eyni mürəbbə zolaqları alacaqsınız.

    Maddələr

    • 3/4 fincan düz alkoqolsuz qatıq yağı
    • 1 1/2 yemək qaşığı limon suyu (4 1/2 çay qaşığı və ya dadmaq üçün)
    • 2 xörək qaşığı pasta verilir
    • 1/4 fincan incə doğranmışdır
    • soğan
    • 2 xörək qaşığı quru qabığı kiçik parçalara ayırın
    • 2 böyük gövdə
    • brokoli (təxminən 5 stəkan çiçək və soyulmuş gövdəyə doğranmış)
    • 1/4 yemək qaşığı hinduşka jambonu
    • 1/4 fincan
    • günəbaxan toxumu (duzlu deyil)

    Hazırlıq

    1. Hind jambonunu qızardıncaya qədər bişirin, drenajı boşaltın və artıq yağlı donuz ətini bağlayın. Hind jambonunu yarım santimetrdən bir santimetrə qədər kəsin.
    2. Böyük bir qabda, bütün sarğı maddələrini qarışdırın və dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Yaxşı birləşdirildikdən sonra doğranmış soğan və qurudulmuş qarağat əlavə edin.
    3. Böyük brokkoli saplarını (təxminən 5 stəkan çiçək və soyulmuş sapı kəsin) ya 1-2 dəqiqə qaynadaraq və ya kiçildərək çıxarın. Hələ xırtıldayan olmalıdır, xam olduğu qədər sərt deyil. Buzlu suda tez soyudun və ya soyuq muslu suyun altında aparın.
    1. Soyunma qabına yumşaq brokoli, 1/2 xörək qaşığı bişmiş sousu xırtıldayanadək süzülür və doğranır və 1/4 fincan sağlam olmayan günəbaxan toxumu əlavə edin. Hər şeyi bir sarğı ilə örtmək üçün yaxşı qarışdırın.
    2. İstəyirsinizsə, üstünə səpmək üçün günəbaxan toxumlarından və vetçina yığın.

    Qurudulmuş qarağat haqqında daha çox

    Qurudulmuş qarağat, əslində tünd qırmızı, qara, quru Korintiya üzümlərindən kiçik bir qara meyvə verir. "Kəsmik" adı qədim Yunanıstanın "Corinth" sözündən gəlir.


    Ən çox sevdiyim brokoli salatı! Tez hazırlanır, amma dadı doğrudur!

    Sizə brokoli ilə çox dadlı salat reseptini təqdim edirik. Təzə və ətirli tərəvəzlərin mükəmməl bir birləşməsi sayəsində, kremli və ədviyyatlı bir paltar ilə hər cür tərifə layiq bir zövq alırsınız. Salatı ailə yeməyində və ya bayram masasında xidmət edin və ilk baxışdan sadə bir məzənin əsl ulduz ola biləcəyinə əmin olacaqsınız.

    Tərkibi

    GİYİNMƏ İÇİNDƏNLƏR

    HAZIRLANMA METODU

    1. Brokkolini yuyun və su ilə tencerede qaynatın.

    2. Brokkolini sudan boşaltın və bir az sərinləsin. Kiçik dəstələrə kəsin.

    3. Pomidorları yuyun və yarısına kəsin. Qozu doğrayın. Bir qabda brokkolini pomidor, kişmiş və doğranmış qoz ilə qarışdırın.

    4. Sarğı hazırlayın: ev mayonezini duz, şəkər, ketçup, sirkə, əzilmiş sarımsaq və qara bibər ilə qarışdırın. Homojen bir kütlə əldə olunana qədər yaxşıca qarışdırın.


    Üzüm və badam ilə sağlam brokoli salatı

    And içirəm ki, budur ən yaxşı brokoli salatı indiyə qədər sınadığım. Bunu ilk dəfə Danimarkada bir az ənənəvi resept olduğu Milad yeməyində orijinal versiyada sınadım. Buna baxmayaraq onu birinə çevirdim daha sağlam və pəhriz versiyasıamma dadı əvvəlki kimi qaldı.

    Çiy brokoli yeməkdən çəkinməməlisiniz, inanılmaz dərəcədə xırtıldır və təvazökar fikrimcə buxarda və ya bişirdiyinizdən daha dadlıdır. Bu salatın digər maddələri və sadə bir qatıq sarğı ilə birlikdə qarşısıalınmazdır. Ən azı bir dəfə bunu sınayın brokoli ilə sağlam salat nisbətən şirin və haqlı olduğuma əmin olacaqsınız.

    Digər reseptlərimdə olduğu kimi, bunu hazırlamaq çətin deyil və 10 dəqiqədən az müddətdə hazır olur, bu müddət ərzində tərəvəzlərin təmizlənməsini daxil etdim. Bu bir salat uyğun sadə və ya ət və ya balıq üçün garnitür olaraq verilə bilər. Bunun başqa bir üstünlüyüdür yüksək protein tərkibi. Bu salatın bütün ailəni sevindirəcəyinə əmin olacaqsınız.

    Niyə belədir çox sağlam brokoli və niyə çiy yemək məsləhət görülür?

    Brokoli, kanserogenləri zərərsizləşdirən və bədəndən xaric edən xərçəng əleyhinə maddələrin böyük bir qaynağıdır. İstehlak etmək ən yaxşısıdır xam brokoli beləliklə bütün vacib vitamin və fermentlərini saxlayır. Bir fincan brokolinin tərkibində 2 q-dan çox protein, 2 qram lif, 200 mq kalium, 43 mq kalsium, 80 mq C vitamini və folat, maqnezium, fosfor, beta-karoten, A vitamini, lutein və zeaksantin var.


    Parmesan ilə bişmiş brokoli

    Brokkolinin ənənəvi dadının pərəstişkarı deyilsinizsə, bu resept sizə kömək edəcək. Parmesanın brokoli ilə birləşməsi tamamilə parlaqdır və bütün ailə üçün hazırlamaq asandır. Hətta uşaqlar bu brokkoli reseptini sevə bilər, xüsusən də bir az əyləncəli olsa: soslu toyuq və ya dadlı püresi.

    Təxminən 3-4 porsiya

    Ümumi hazırlıq müddəti: 25 dəqiqə

    Tərkibi:

    680 q brokoli, vahid ölçüdə parçalanmışdır

    3-4 xörək qaşığı zeytun yağı (zövqünüzə görə daha çox əlavə edə bilərsiniz)

    Yarım limondan suyu, təxminən 1 yemək qaşığı (və ya daha çox, dadmaq üçün)

    2-3 diş doğranmış sarımsaq

    Təzə doğranmış qara bibər

    1/4 fincan rəndələnmiş Parmesan və ya dadmaq üçün

    Hazırlanma üsulu:

    Brokkoli hazırlamadan əvvəl sobanı 220 ° C -yə qədər qızdırın. Brokkolini zeytun yağı, limon suyu, duz ilə sarımsaqla yağlayın. Böyük bir qabda, brokkolini kiçik / orta dilimlərə (tavaya sığdırmaq üçün kifayət qədər) və zeytun yağı və limon suyu ilə doğranmış sarımsağı hər parça örtülənə qədər qoyun. Brokkoli üzərinə duz səpin və bütün parçaların bərabər şəkildə örtüldüyündən əmin olun. Zeytun yağı və ya əlinizdə olan hər hansı digər yağla yağlanmış çörəkçilik təbəqəsində bərabər şəkildə bişirmək üçün brokkoli parçalarını üst -üstə qoymadan bir təbəqə halına salın. Fırında 220 ° C-də 16-20 dəqiqə buraxın və hazır olduğunu yoxlamaq üçün çəngəl daxil edin və asanlıqla daxil olarsa hazırdır. Qəhvəyi parçalar ən yaxşısıdır! Bəzi parçaların daha çox yetişdiyini görsəniz narahat olmayın. İndi Parmesan və qara bibər səpin. Bişmiş brokkoli yenidən qaba qoyun və bir çox təzə qara bibər və rəndələnmiş Parmesan pendiri tökün. Dərhal xidmət edə bilərsiniz. Yaxşı iştaha!


    Video: BROCKOLI SALATA. Brokoli nasıl hızlı ve lezzetli bir şekilde pişirilir. Lahana salatası


Şərhlər:

  1. Shakazilkree

    Düzgün olmadığınızı görürəm. Mən əminəm. Baş nazir yaz, müzakirə edəcəyik.

  2. Bickford

    Tamamilə sizinlə razıdır. İçində bir şey də mənim üçün çox yaxşı bir fikirdir. Tamamilə sizinlə razılaşacağam.

  3. Jansen

    Məncə, siz haqlı deyilsiniz. Mən əminəm. Gəlin müzakirə edək. Mənə pm-də yazın.

  4. Daryl

    Belə inanılmaz bir cavab düşünürsünüzmü?



Mesaj yazmaq