az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tərkibi

  • 1/2 fincan təzə qırmızı greyfurt suyu
  • 1 fincan kələm
  • 1 böyük alma
  • 1 fincan doğranmış xiyar
  • 1/2 fincan doğranmış kərəviz
  • 3 yemək qaşığı çətənə ürək
  • 1/4 fincan dondurulmuş mango
  • 1/8 fincan təzə nanə yarpağı
  • 1/2 yemək qaşığı sızma hindistan cevizi yağı (isteğe bağlı)
  • 1 fincan buz

İstiqamətlər

Böyük qırmızı greyfurtun yarısını sıxın və blenderə 1/2 fincan greyfurt suyu əlavə edin. İndi kələm, alma, xiyar, kərəviz, qabıqlı çətənə toxumu, mango, nanə, hindistan cevizi yağı və buz əlavə edin. Yüksək dərəcədə hamar olana qədər qarışdırın. (Bir Vitamix istifadə edirsinizsə, tamper çubuğundan istifadə edərək qarışana qədər aşağı itələyin). Lazım gələrsə bir az su əlavə edə bilərsiniz. Bir stəkana tökün və dərhal zövq alın.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 1

Xidmətə Kalori 463

Folat ekvivalenti (cəmi) 97μg24%

Riboflavin (B2) 0.3mg 14.8%


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş zülal yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə olunarsa da, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri olaraq da öz yerlərini tuturlar.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan deməyəcəyəm, mən xam şəklində kələm böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzm gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo verməklə əlaqəli uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınması.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyələrini aşağı salmaq.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə indi bəzi mübahisələr zamanı fikirləşirdim ki, özümü cəsarətli tutaram və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənəyə yapışaram! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri olaraq da öz yerlərini tuturlar.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan deməyəcəyəm, mən xam şəklində kələm böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo vermə ilə bağlı uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınması.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə, bəzi mübahisələr əsnasında, açıq fikirli olacağımı və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənə sadiq qalacağımı düşündüm! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə mane olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri olaraq da öz yerlərini tuturlar.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan danışmaram, mən xam şəklində kələmin böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo vermə ilə bağlı uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə, bəzi mübahisələr əsnasında, açıq fikirli olacağımı və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənə sadiq qalacağımı düşündüm! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə mane olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri kimi də öz yerlərinə malikdir.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan deməyəcəyəm, mən xam şəklində kələm böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzm gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo vermə ilə bağlı uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə, bəzi mübahisələrdə, açıq fikirli olacağımı və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənə sadiq qalacağımı düşündüm! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri kimi də öz yerlərinə malikdir.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan deməyəcəyəm, mən xam şəklində kələm böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo verməklə əlaqəli uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə, bəzi mübahisələrdə, açıq fikirli olacağımı və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənə sadiq qalacağımı düşündüm! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri kimi də öz yerlərinə malikdir.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan deməyəcəyəm, mən xam şəklində kələm böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzm gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo verməklə əlaqəli uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyələrini aşağı salmaq.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə indi bəzi mübahisələr zamanı fikirləşirdim ki, özümü cəsarətli tutaram və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənəyə yapışaram! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri olaraq da öz yerlərini tuturlar.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan danışmaram, mən xam şəklində kələmin böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo vermə ilə bağlı uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınması.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə indi bəzi mübahisələr zamanı fikirləşirdim ki, özümü cəsarətli tutaram və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənəyə yapışaram! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə mane olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş zülal yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri kimi də öz yerlərinə malikdir.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan deməyəcəyəm, mən xam şəklində kələm böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo verməklə əlaqəli uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı salınması.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə indi bəzi mübahisələr zamanı fikirləşirdim ki, özümü cəsarətli tutaram və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənəyə yapışaram! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş protein yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri kimi də öz yerlərinə malikdir.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan danışmaram, mən xam şəklində kələmin böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo vermə ilə bağlı uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibinə çox güclü bağlantılar verir. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyəsinin aşağı salınması.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə, bəzi mübahisələrdə, açıq fikirli olacağımı və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənə sadiq qalacağımı düşündüm! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Yaşıl Döyüşçü Protein Smoothie

Mətbəxi hamar yeməklər qədər gözləməyimə heç nə səbəb olmur.

Səhv etmə, yemək bişirməyi sevirəm, amma smoothie hazırlamaq üçün laboratoriya mühiti yaratmaqla bağlı bir şey məni həyəcanlandırır.

Fıstıq yağı ilə doldurulmuş zülal yanacağına qədər yay badem və giləmeyvə içkilər, bir yığın maddə və bir qarışdırıcı əldə etdiyiniz zaman bu qədər çox çeşid var.

Və anlayışı da detoksifikasiya Smoothies vasitəsi ilə bəzən mübahisə edilir, bir anda qida və vitaminlərdən ibarət sıx bir qarışıq qəbul etmək üçün hələ çox şey var. Hərəkətdə olursunuzsa və vaxtınız azdırsa, hamar yeməklər kifayət qədər az yağlı (adətən) yemək əvəzediciləri kimi də öz yerlərinə malikdir.

Hamısı minimum səylə maksimum qidalanma yığmaq üçün əla bir yoldur.

Kələm, xiyar, kərəviz, çətənə toxumu və mangonun birləşməsi (adlarını çəkmək olar) smoothie bir stəkanda tam bir yemək. Kremlidir, şirindir və doludur.

Budur, bəzi əsas maddələrin və sağlamlıq faydalarının bir dökümü:

Haradan başlayaq kələm? Yalan danışmaram, mən xam şəklində kələmin böyük bir pərəstişkarı deyiləm. Ancaq bir hissəsi olaraq qarışdırıldıqda salat və ya smoothie həqiqətən başqa bir səviyyəyə qalxır.

Kale dəmirlə zəngin olması ilə məşhurdur, ancaq kalsium, C vitamini, folat və hətta omeqa-3 ehtiva edir.

İltihab əleyhinə, həzmi gücləndirici və hətta hormon balanslaşdırıcı rolunu oynaya bilər. A kimi son vaxtlar yenidən canlanmasından zövq alması təəccüblü deyil super yemək.

Kələm kimi, xiyar da C və K vitamini ilə zəngindir, lakin elektrolit tərkibi nəfəsinizi tənzimləməyə kömək edir, eyni zamanda əzələ yorğunluğunun qarşısını alır.

Daha da əhəmiyyətlisi, xiyarın kilo verməklə əlaqəli uzun bir tarixçəsi var qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi.

Dünyanın ən tanınmış maddələr mübadiləsini sürətləndirənlərdən biri olan qreypfrutun yüksək fermenti və su tərkibində çox güclü əlaqələr var. çəki itirmək.

Yalnız bu deyil, C vitamini ilə zəngindir və hətta əlaqələndirilmişdir stress səviyyələrini aşağı salmaq.

Bu hamarlığa bir az qeyri -adi bir əlavə olan çətənə toxumu əslində parlaq bir protein və lif qaynağıdır.

Bununla yanaşı, çətənə toxumlarının yüksək miqdarda omeqa-6 və omeqa-3 tərkibinə görə dəri xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

İstifadə edərək oxşar reseptlər gördüm hindistan cevizi yağı, amma hindistan cevizi yağı ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq iddiaları ilə, bəzi mübahisələrdə, açıq fikirli olacağımı və sadəcə sadə meyvə, tərəvəz və çətənə sadiq qalacağımı düşündüm! Bir az əlavə etmək istəyirsinizsə, 1 çay qaşığı hiylə etməlisiniz.


Videoya baxın: MATCHA PROTEIN SMOOTHIE RECIPE. Gloria Sky


Şərhlər:

  1. Keon

    Bu, əbədi olaraq müzakirə edilə bilər

  2. Doshura

    Bu doğrudur! Düşünürəm ki, bu yaxşı bir fikirdir. Onunla tam razıyam.

  3. Kazidal

    Çox tez bir cavab :)



Mesaj yazmaq