az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

Köri quinoa, kuskus və noxud salatı resepti

Köri quinoa, kuskus və noxud salatı resepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Makaron salatı
  • Kuskus salatı

Quinoa və kuskus noxud, qırmızı bibər, kərəviz, qoz-fındıq və təzə göyərti ilə qarışdırılır, sonra köri əsaslı bir sarğı ilə doldurularaq vegan salatı hazırlanır.

Bunu 3 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 10

  • Salat
  • 475 ml su
  • 170 q quinoa
  • 350 ml su
  • 175 q kuskus
  • 1 (400 q) qalay noxud, yuyulur və qurudulur
  • 350 q doğranmış pomidor
  • 2 qırmızı bibər, doğranmışdır
  • 3 budaq kərəviz, doğranmışdır
  • 120 q qurudulmuş zoğal
  • 60 qr doğranmış pendir
  • 2 soğan, doğranmışdır
  • 15 q təzə doğranmış cəfəri (isteğe bağlı)
  • 1 xörək qaşığı təzə doğranmış keşniş və ya dadmaq üçün
  • Geyinmək
  • 3 limon, şirəsi
  • 4 xörək qaşığı köri pastası
  • 4 çay qaşığı soya sousu
  • 2 çay qaşığı şəkər
  • 2 çay qaşığı küncüt yağı
  • 1 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 1 çay qaşığı duz
  • 225 ml zeytun yağı və ya lazım olduqda

MetodHazırlıq: 20 dəqiqə ›Pişirmə: 25 dəq› Əlavə vaxt: 10 dəq islatma ›Hazırlıq: 55 dəq

  1. 475 ml su və quinoanı bir qazanda qaynadın. İstiliyi orta-aşağıya endirin, örtün və quinoa yumşaq olana qədər 15-20 dəqiqə bişirin.
  2. Tencerede 350 ml su qaynadın; istidən çıxarın və kuskusu suya qarışdırın. Tencereyi örtün və su tamamilə udulana qədər dayanın, təxminən 10 dəqiqə. Çəngəl ilə kuskus.
  3. Kinoa, kuskus, noxud, pomidor, qırmızı bibər, kərəviz, quşüzümü, pecans, arpacıq, cəfəri və təzə keşniş birləşdirin.
  4. Limon suyu, köri pastası, soya sousu, şəkər, susam yağı, kimyon və duzu bir qarışdırıcıda birləşdirin; hamarlanana qədər qarışdırın. Sarğı emulsiya olunana qədər hələ də işləyərkən qarışdırıcıya yavaş -yavaş zeytun yağı tökün. Quinoa-kuskus qarışığına sarğı tökün və örtün.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(0)

İngilis dilində rəylər (0)


1 noxud qutusu, 11 resept

Yüngül ləzzət və kərə yağı toxuması sayəsində noxud ətrafdakı ən çox yönlü paxlalı bitkilərdən biridir. Hazırladığınız hər hansı bir şəkildə dadlıdır: çiy, bişmiş, makaronla bişirilmiş, hətta smoothies kimi şirin şeylərə əlavə olunur. Qovurulmuş xırtıldayan noxud və qaymaqlı humus kimi sadə qəlyanaltılar üçün həmişə bir banka saxlayırıq. Ancaq eyni zamanda sürətli körilər kimi vegetarian dostu yeməklər üçün ən çox sevdiyimiz zülallardan biridir.

Kilerinizin arxasında bir və ya iki noxud asılıdır? Sonra özünüzü doyurucu bir qəlyanaltı və ya doyurucu bir yemək aldınız. Noxuddan zövq almağın 11 sevimli yolunu oxuyun, sonra şərhlərdə bu çox məqsədli fasulye ilə ən sevdiyiniz yeməkləri bizə bildirin.

Xırtıldayan sobada bişmiş noxud

Duzlu bir qəlyanaltı istəyirsiniz, amma yaxınlıqda bir çanta kartof cipsi yoxdur? Bir qutu noxudunuz varsa, xırtıldayan, zülal baxımından zəngin bir yeməkdən cəmi 30 dəqiqə uzağsınız. Üstəlik, sobada bişmiş noxud digər yeməklərdə də çox yaxşı gedir. Makaronlara, bişmiş badımcana və salatlara bir az ehtiyac duyduqları xəmir əlavə edirlər.

  1. Fırını 400 dərəcəyə qədər qızdırın.
  2. 1 banka noxudu boşaltın və yuyun, sonra astarlı bir çörək qabına köçürün. 1 xörək qaşığı zeytun yağı və 1 çay qaşığı dəniz duzu ilə tökün. (Burada kimyon, köri tozu, za ’atar ədviyyatı kimi digər ləzzətlər əlavə etməklə təcrübə edə biləcəyiniz yerlər olsa da. Tercih etdiyiniz ədviyyat qarışığının cəmi bir çay qaşığı.)
  3. Noxudları çörəkçilik təbəqəsinə bərabər paylayın və noxud qızıl və xırtıldayanadək tavanı yarıya qədər silkələyərək 20-30 dəqiqə qızardın.

Noxud və İsveçrə Chard Səhər yeməyi Hash

Burada, qaymaqlı noxud, canlı göy qurşağı İsveçrə ləzzəti və kilerinizdə ehtimal etdiyiniz şeyləri istifadə edən evdə hazırlanan ədviyyat qarışığı ilə doldurulmuş bu yeməyin əsasını təşkil edir. Üstündəki günəşli yan yumurtanı unutmayın və bir neçə dəqiqə ərzində proteinlə dolu səhər yeməyi, brunch və ya iş günü naharınız var.

Noxud və Fıstıq Yağı Smoothie

Xüsusilə dondurucuda asılmış olan əlavə maddələrdən istifadə edə bildiyimiz zaman hamarlıqları sevirik bir müddət kiler. Bu reseptlə, noxuddan əlavə olaraq zülal və qaymaqlılığı artırmaq üçün əlavə olaraq tamamilə yeni bir şəkildə istifadə edirik.

Qovurulmuş noxud ilə Aralıq dənizi salatı

Qovurulmuş noxud, Misfits Market qutunuzdan çox miqdarda məhsul olan xiyar, pomidor, soğan ilə zəngin olan bu Aralıq dənizi ilhamlı salat üçün mükəmməl bir bazadır. Təzə otlar və tərəvəzlərlə dolu, yayda başlamaq üçün daha yaxşı bir yemək yoxdur.

Noxud və Butternut Squash Hindistancevizi Köri

Acılı yaşıl köri pastasını tamamlamaq üçün şirin balqabaq və hindistan cevizi südünü birləşdirdik. Noxud ilə basmati və ya yasemin düyü, hətta yumşaq qaynadılmış kartof üzərində xidmət edin. Ən yaxşı tərəfi bu reseptin nə qədər tez bir araya gəlməsidir. Yeməkdən daha çox xoşunuza gələ bilər.

Xırtıldayan noxud ilə kuskus salatı

Həmişə əlində kuskus olmağın rahatlığını inkar etmək olmaz. Bu kiçik makaron cəmi 5 dəqiqədə bişirilir və ləzzətləri gözəl mənimsəyir. Burada kuskusu əsas olaraq istifadə edirik və bir az pomidor və xiyar, xırtıldayan noxud və incə feta əlavə edirik. Bu ən yaxşısı bir həftəlik yeməkdir.

Xiyar, Pomidor və Feta ilə Noxudlu Salat

Fırını açmaq çox isti olanda, bir neçə dəqiqə ərzində hazırlana bilən, sərinləyən, soyudulmuş salatdan daha yaxşı bir şey yoxdur. Bu Aralıq dənizi tərzli salat, isti havalar üçün mükəmməl bir garnitürdür və ya əsas hadisə olaraq xidmət edilə bilər. Daha çox protein əldə etmək üçün, bir fincan əvvəlcədən bişmiş quinoa və ya dilimlənmiş Kalamata zeytun əlavə etməklə ağcaqayın bükmək olar.

Xırtıldayan Chipotle Noxud Şirin Kartof Paketləri

Bitki mənşəli dadlı və doyurucu bir şam yeməyi axtarırsınız? Bu Xırtıldayan Chipotle Şirin Kartof Paketlərini sınamalısınız. Bir az şirin, dumanlı, qidalı və 100% bitki mənşəlidir. Bizə güvənin, bədəninizin bütün tərəvəzləri istədiyi zaman üçün mükəmməl bir reseptdir!

Kremli keşniş və kimyon humusu

Humus hər zaman dəyişən qəlyanaltılarımızdan biridir. O qədər etibarlı. Çox dadlı. Ancaq son vaxtlar onu sıfırdan hazırlayırıq və bunun tez bir ısırıqdan daha çox müalicə edilməli olduğunu başa düşürük. Çiy tərəvəzləri qutunuzdan dilimləyə və özünüzə şəxsi crudite tabağına xidmət edə bilərsiniz.

Noxud Falafel Topping ilə qovrulmuş badımcan

Bu günə qədər badımcan, Misfits Marketin ən mübahisəli tərəvəzlərindən biridir. Niyə? İl boyu bol olduğu üçün tez -tez badımcanla nə edəcəyimizin yorğunluğunu hiss edirik. Xırtıldayan qovrulmuş noxud, ləzzətli tahin sousu və şirin meyvə garnitürlərinin pərəstişkarısınızsa, hamısını birləşdirib qovrulmuş badımcana əlavə edin. Badımcanın təqdim etdiyi hər şeydən zövq almağa imkan verən ləzzətli bir yeməklə mükafatlandırılacaqsınız.

Qızardılmış çuğundur humusu

Bir az bıçaq işi və bir az qovurma ilə təzə çuğundurun nəinki içərisində möhtəşəm olduğunu, həm də olduqca heyrətamiz bir kök tərəvəz olduğunu görəcəksiniz. Çuğunduru qovurmaq, parlaq bir rəngdən başqa, karamelli bir nota gətirir.


Gülməli şəkildə asan Curried noxud və Quinoa

Yenə noxud! Noxuddan nifrət edənlərdən bir noxud reseptini başqası ilə izlədiyim üçün üzr istəyirəm, amma mənim fikrimcə noxud kimi çox yönlü olan vegan pəhrizində az miqdarda yemək var.

Bir düşünün: Hindistandan İtaliyadan Şimali Afrikaya qədər Yaxın Şərqə qədər yumşaq ləzzətləri ilə dünyanın hər yerində mətbəxlərində istifadə etdikləri onları qırıb yandıra, bişirə və sonsuz çeşidli salatlar hazırlaya bilərsiniz. Onlara ata biləcəyiniz hər hansı bir ədviyyata uyğunlaşmaq və noxudun möhkəm toxuması digər baklagillerin parçalanması və ya yumşalması halında özünü saxlayır. Təzə qurudulmuş bişmiş, hətta dadsızdır, lakin bütün konservləşdirilmiş noxudlardan, konservləşdirilmiş noxud, bəlkə də ən dadına görədir və onları masada nahar etmək üçün çox vaxtınız olmadığı zamanlar üçün mükəmməl edir.

Həftə sonu o günlərdən birini yaşadım. Bahar havasından zövq almaq üçün çöldə çox uzun müddət keçirdim və ailəm uzaqda idi, buna görə yemək hazırlayırdım. Soyuducuda bir fincan bişmiş quinoa və köri ətirli bir şey istəyirdim. Heç kəsi təəccübləndirmək üçün bişirmədim, heç bir orijinal reseptə ehtiyacım yoxdu (nə deməkdirsə) və öz dadımı təmin etmək üçün lazım idi sürətli.

Beləliklə, 8 kiler və soyuducu zımbalarından (üstəgəl yuxarıda göstərilən quinoa) doldurulmuş bu noxudlu sandviç doldurdum. Təsəvvürdə çatışmayan şey, ən çox sevdiyim köri tozu Maharajah sayəsində (The Spice House və Penzey ’s kimi ədviyyat mağazalarında mövcuddur) sayəsində ləzzətdən daha çoxdur. Noxudun özü kimi, bu resept də çox yönlüdür. İsti içməyi, naan və ya pide çörəyinə bükülməyi üstün tuturam, amma eyni zamanda dadlı soyuq, romain və ya Boston kahı yarpaqlarına bükülmüş və ya xırtıldayan, yaşıl salatın üstündə verilir.

Bir anda bir araya gələn yeməkləri sevirsinizsə, bütün Gülməli Asan reseptlərimə baxdığınızdan əmin olun.


Curry Couscous, Havuç və Noxud Salatı

Reseptlərimizin çoxu asandır. Bir az daha çox vaxt və ya yemək bacarığı tələb edənlər orta və ya qabaqcıl olaraq qiymətləndirilir.

Hazırlıq vaxtı

Bu yeməyi hazırlamaq üçün nə qədər vaxt lazımdır.

Ümumi vaxt

Bu yeməyi əvvəldən axıra qədər hazırlamaq üçün lazım olan vaxt: marinadlama, bişirmə, soyutma və s.

Xidmət ölçüsü

Bu reseptin neçə hissədən ibarət olduğunu göstərir.

Tərkibi

  • 8 oz kuskus
  • 16 oz su və ya kuskus qablaşdırma təlimatına görə
  • 1 oz qırmızı soğan, parçalar halinde
  • & frac12 oz zəncəfil, parça -parça
  • 1 x.q. əlavə sızma zeytun yağı, üstəgəl çiləmək üçün
  • 4 oz yerkökü, parça -parça
  • & frac12 oz kişmiş
  • 14 & frac12 oz konservləşdirilmiş noxud, yuyulur və qurudulur
  • 1 osh qaşığı köri tozu
  • 1 çay qaşığı duz, dadmaq üçün
  • & frac12 oz kaju, doğranmışdır
  • 1 limon, yalnız suyu
  • 1-2 xörək qaşığı təzə keşniş yarpaqları, bəzəmək üçün

Ən yaxşı Quinoa salatı reseptləri

  • Kinoanı vaxtından əvvəl bişirin. Bu salatı birlikdə atarkən quinoa sərin və ya otaq temperaturunda olmalıdır. Çox isti olarsa, arugula və təzə otlar quruyacaq. Salatı yığmağa hazır olduğunuzda bişirmək əvəzinə ən azı bir saat və 2 gün əvvəldən bişirin. Və siz bunu edərkən, pomidoru qovurun! Həqiqətən dadlı və çeynənmək üçün 2,5-3 saat bişirmək lazımdır.
  • Nahar üçün qablaşdırın. Bu Aralıq dənizi quinoa salatı, fantastik bir nahar yeməyidir! Soyuducuda 3 günə qədər yaxşı saxlayır, buna görə də bütün həftə nahar üçün böyük bir dəstə hazırlayın. Ən yaxşı ləzzət üçün təzə otların bir hissəsini ayrı -ayrılıqda saxlayın və yeməkdən dərhal əvvəl üzərinə səpin. Bu salat bir neçə gün soyuducuda qaldıqdan sonra duz, istiot və/və ya əlavə olaraq limon suyu ilə dadmaq üçün ədviyyat verməyi məsləhət görürəm. Ən yaxşı yemək hazırlama məsləhətlərim üçün bu yazını yoxlayın və daha sağlam nahar fikirləri üçün!
  • Və ya şam yeməyindən zövq alın. Bu quinoa salatı reseptini tərəvəz burgerləri, qara lobya burgerləri, portobello göbələk burgerləri və ya barbekü jackfruit sendviçləri kimi klassik yemək tarifləri olan bir yemək olaraq təqdim edin. Həm də sevimli bir vegetarian əsas yeməyi. Yeməyi ızgara tərəvəz şişləri, qızardılmış badımcan, qızardılmış balqabaq və ya qızardılmış sarı balqabaq ilə yuvarlaqlaşdırın.

İstilik 1 xörək qaşığı 3 litrlik bir tencerede yağı orta istilikdə qızdırın.

Bulyonu qarışdırın və bir qaynağa gətirin.   İstiliyi minimuma endirin.   10 dəqiqə və ya bulyon sorulana qədər bişirin.   Kuskus qarışığını orta qabda çıxarın.   Üstünü örtün və 1 saat soyudun.

Grate 2 çay qaşığı əzmək və sıxmaq 3 yemək qaşığı Limonun suyu.   Qalan yağı, limon qabığını, limon suyunu, kişmişi, badamı və yaşıl soğanı kuskus qarışığına qarışdırın.   Mövsümü dadmaq üçün.


Noxudlu salat hazırlamaq üçün doğranmış, şəkərsiz hindistan cevizini qızardaraq başlayın. Kiçik bir tavada orta-aşağı istilikdə, doğranmış hindistan cevizini ətirli və qızılı rəng alana qədər 3-4 dəqiqə bişirin.

Hindistancevizi tost edərkən, böyük bir qabda, noxud yalnız bir neçə bütöv noxud qalana qədər əzin. Kərəviz, quru zoğal, kaju və limon otu əlavə edin. Tərkibləri birləşdirmək üçün yumşaq bir şəkildə qarışdırın.

Kiçik bir qabda, kaju qatığı, köri tozu, zerdeçal və zəncəfili birləşdirin. Püresi noxud qarışığına sarğı əlavə edin.

Hindistancevizi qızardıqdan sonra soyudun və sonra noxud salatının qalan hissəsinə əlavə edin. Salatanı doldurmaq üçün bir neçə yemək qaşığı ayırın.

Təzə ispanaq yatağının üstündə və ya qızardılmış çörək üzərində sandviç olaraq bişmiş noxud salatına xidmət edin. İstəsəniz əlavə olaraq qızardılmış hindistan cevizi və doğranmış kaju əlavə edin. Soyuducuda hava keçirməyən bir qabda 2-3 gün saxlayın.

Orada var! Yüngül, lakin gün boyu davam edəcək belə sadə, dadlı yemək. Aşağıdakı şərhlərdə nə düşündüyünüzü mənə bildirin. Dostlardan zövq alın!


Curry quinoa, kuskus və noxud salatı resepti - Reseptlər

Bu aşağı açılı kıvrılmış quinoa nahar salatı yeni deyil. İllər boyu oynadığım, bəziləri isti və bəziləri soyuq, bəziləri digərlərindən daha mürəkkəb və evdə təsadüfi maddələr qarışığından istifadə etdiyim müxtəlif bişmiş quinoa reseptlərinin birləşməsidir.

İlk dəfə göndərdiyim üçün:

  1. Bu, məktəbə nahar planlaması və ya sadəcə xüsusi bir gərgin həftə keçirmək üçün mükəmməl olan, stresssiz bir reseptdir (bu mənim üçün olduğu kimi),
  2. Bir Əmək Gününə qatılarsanız, son dərəcə əla bir seçimdir və
  3. Çalışdığım yeməyin bütün iterasiyalarından sonra düşünürəm ki, bu nəhayət mənim ən sevdiyim və ardıcıl olaraq geri dönməyə davam edəcəyim yeməkdir

Nə qədər zövq alsam da, əlinizdə olanlara əsaslanaraq sizi daha çox dəyişdirməyə təşviq etdiyim bir resept düşünə bilmirəm. Bu salatdakı tərəvəzlər - brokoli, noxud, kavanoz, qovrulmuş qırmızı bibər və yerkökü - demək olar ki, həmişə evdə olduğum məhsullardır. Qarğıdalı, gül kələm, xiyar və bir ton digər tərəvəz də gözəl işləyəcək. Fərqli bir quru meyvə və ya qoz -fındıq və ya toxum əlavə etmək olardı.

Tarif bir kütləyə xidmət edir (altı rahat hissə) və 3 gün qalıq yemək üçün yalnız əhval -ruhiyyədə olsam, ikiyə bölürəm. Bu həftə içim boşaldıldı və illərdir bir səbəblə hazırladığım, həqiqətən sevdiyim yeməyin altı hissəsinə sahib olmaq mənim üçün rahatlıq oldu. Nəhayət paylaşmaq çox xoşdur.


Qarışıq kuskus, havuç və noxud salatı

Reseptlərimizin çoxu asandır. Bir az daha çox vaxt və ya yemək qabiliyyəti tələb edənlər orta və ya qabaqcıl olaraq qiymətləndirilir.

Hazırlıq vaxtı

Bu yeməyi hazırlamaq üçün nə qədər vaxt lazımdır.

Ümumi vaxt

Bu yeməyi əvvəldən axıra qədər hazırlamaq üçün lazım olan vaxt: marinadlama, bişirmə, soyutma və s.

Xidmət ölçüsü

Bu reseptin neçə hissədən ibarət olduğunu göstərir.

Tərkibi

  • 200 q kuskus
  • 40 qr zeytun yağı
  • Qaynar su
  • 3-4 sm uzunluğunda təzə zəncəfil, parçalara bölün
  • 30 q qırmızı soğan (təxminən ¼ soğan), dilimlərə kəsin
  • 120 q yerkökü, dilimlərə kəsin
  • & frac12 yaşıl düyü, dilimlərə kəsilmiş (3-4 sm)
  • 50 q quru ərik, dilimlərə kəsilmiş (1 sm)
  • 50 q kişmiş
  • 50 q çiy kaju
  • 400 q noxud konservləri, yuyulur və qurudulur (boşaldıqdan sonra təxminən 250 q)
  • 1 osh qaşığı köri tozu
  • Təzə keşniş - 2-3 budaq, bəzək üçün yalnız yarpaqları, təxminən doğranmışdır

Noxudlu salat hazırlamaq üçün doğranmış, şəkərsiz hindistan cevizini qızardaraq başlayın. Kiçik bir tavada orta-aşağı istilikdə, doğranmış hindistan cevizini ətirli və qızılı rəng alana qədər 3-4 dəqiqə bişirin.

Hindistancevizi tost edərkən, böyük bir qabda noxudları bir neçə bütöv noxud qalana qədər əzin. Kərəviz, quru zoğal, kaju və limon otu əlavə edin. Tərkibləri birləşdirmək üçün yumşaq bir şəkildə qarışdırın.

Kiçik bir qabda, kaju qatığı, köri tozu, zerdeçal və zəncəfili birləşdirin. Püresi noxud qarışığına sarğı əlavə edin.

Hindistancevizi qızardıqdan sonra soyudun və sonra noxud salatının qalan hissəsinə əlavə edin. Salatanı doldurmaq üçün bir neçə yemək qaşığı ayırın.

Təzə ispanaq yatağının üstündə və ya qızardılmış çörək üzərində sandviç olaraq bişmiş noxud salatına xidmət edin. İstəsəniz əlavə olaraq qızardılmış hindistan cevizi və doğranmış kaju əlavə edin. Soyuducuda hava keçirməyən bir qabda 2-3 gün saxlayın.

Orada var! Yüngül, lakin gün boyu sizi davam etdirəcək belə sadə, dadlı yemək. Aşağıdakı şərhlərdə nə düşündüyünüzü mənə bildirin. Dostlardan zövq alın!


Videoya baxın: Quinoa Salad quick and easy سلطة الكينوا سهلة و سريعة


Şərhlər:

  1. Fekinos

    Demək istədiyiniz deməkdir. Giriş edəcəyik. PM-də mənə yaz.

  2. Oskar

    And where the logic?

  3. Lunden

    Niyə də yoxdur?

  4. Tejin

    Səhv edirsən. Mən əminəm. PM-də mənə yazın, sizinlə danışır.



Mesaj yazmaq