az.blackmilkmag.com
Yeni reseptlər

Gününüzə başlamaq üçün 10 sağlam içki

Gününüzə başlamaq üçün 10 sağlam içki


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Səhər yeməyini bir fincan içmək istəyənlər üçün əla reseptlər

Bunu söylədiyim üçün gözlərini mənə çevirəcək bir neçə adamdan daha çoxunu tanıyıram, amma belədir: səhərlər səhər yeməyi yeməyi sevən biri deyiləm.

Mənə "amma bu günün ən vacib yeməyidir!" mühazirələr. İnanın, mən bilmək. Sağlam səhər yeməyi yemək günün sonunda aclığı azaltmağa kömək edə bilər, digər yeməklərdə daha sağlam seçimlər etməyinizə təsir edə bilər, gün ərzində sizə daha çox enerji verə bilər və hətta kilo idarəçiliyinə kömək edə bilər. Yenə də bu biliklə silahlanmama baxmayaraq, səhər yeməyi üçün bir stəkan şokoladlı süd içmək mənim uşaqlıq rutinim bir yetkin kimi Gündəlik Buzlu Bir Şeyə çevrildi. (Tamam, indi gündə iki dəfə Starbucks gizli menyu tədqiq etmək.)

Yolda sürətli bir qəhvə götürməyin rahatlığı asan bir bəhanədir, amma əslində, əvvəlcədən və ya səhər hazırlaya biləcəyiniz və işə gedərkən özünüzlə götürə biləcəyiniz çox yaxşı, sağlam içkilər var. Doldurma, sağlam smoothies, vitaminlərlə zəngin bitki çayları və s təzə meyvə şirələri (Siz ki bilmək var 100 faiz şirədən hazırlanır).

Pis səhər yeməyi içmək vərdişinizi atmaq üçün kiçik bir resept ilhamına hazırsınızmı?

Slayd Gününüzə başlamaq üçün 10 Sağlam İçki üçün bura vurun.


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo itkisimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici sarsıntılar yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo itkisimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, adi yeməyinizlə müqayisədə lazım olan bütün qida maddələrini təmin edərkən sarsıntıda daha az kalori olacaq.

Mağazada satın alınan məhdudiyyətsiz kilo itkisi/zülal/yemək əvəzediciləri mövcud olsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici kokteyllər yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Dəyişməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici kokteyllər yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Dəyişməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyiniz və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici kokteyllər yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyiniz və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici kokteyllər yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, adi yeməyinizlə müqayisədə lazım olan bütün qida maddələrini təmin edərkən sarsıntıda daha az kalori olacaq.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyiniz və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici sarsıntılar yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Dəyişməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici sarsıntılar yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan məhdudiyyətsiz kilo itkisi/zülal/yemək əvəzediciləri mövcud olsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici sarsıntılar yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo verməyimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici kokteyllər yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Arıqlamaq üçün 10 Evdə Hazır Yeməyin Əvəz edilməsi

Kilo itkisi mürəkkəb, uzun müddətli bir proses ola bilər. Necə asanlaşdırmaq olar? Sınamaq üçün evdə hazırlanan 10 asan və ləzzətli kilo itkisimiz var.

Əvvəlcə əsasları araşdıraq. Yemək əvəzedici sarsıntı nədir və hələ də sağlam qalarkən arıqlamaq yolunuzu necə yuduğunuzdan əmin olmalısınız?

Yeməyin dəyişdirilməsi 101: Yemək dəyişdirmə sarsıntısı nədir və faydaları nələrdir?

Kilo itkisi olaraq da adlandırılan yemək əvəzedici sarsıntılar bir və ya daha çox yeməyi əvəz etmək üçündür. Əsas odur ki, sarsıntı daha az kalori ehtiva edər və eyni zamanda adi yeməyinizlə müqayisədə sizə lazım olan bütün qidaları verir.

Mağazada satın alınan həddindən artıq kilo/protein/yemək əvəzediciləri varsa da, ən yaxşı seçim qollarınızı bükmək və özünüz etməkdir.

Mağazada satın alınan bir çox kilo itkisi, qan şəkərinizi yüksəldən və ya hətta təhlükəli miqdarda çirkləndirici maddələr ehtiva edən süni tatlandırıcılarla doludur. Vücudunuz, bu az əlavə səy göstərdiyinizə və öz sağlam ev sarsıntılarınızı hazırladığınız üçün sizə təşəkkür edəcək.

Reseptlərimizlə başlaya bilərsiniz. Hamısının vitaminlər, minerallar və bəzi sağlam yağlar, zülallar və karbohidratlarla dolu olmasını təmin etdik. Kifayət qədər protein, lif və yağ daxil etdiyiniz müddətdə tox hiss etməkdən narahat olmayacaqsınız. Üstəlik, bir sarsıntı özünüz etmək asandır!

Ən Yaxşı Yemək Sarsıntısı Qaydaları:

1. Yeməkdən daha az kalori. Yemək əvəzedici kokteyllər yemək zamanı istehlak etdiyinizdən daha az kalori ehtiva etməlidir.
2. Bütün lazımi qidaları aldığınızdan əmin olun adətən yeməklə birlikdə istehlak edərdiniz.
3. Protein əlavə etdiyinizə əmin olun - Araşdırmalar protein istehlakını dolğunluq hissinin artması ilə əlaqələndirdi. Süd məhsulları (süd, qatıq, kəsmik), süd olmayan süd, xüsusilə soya südü, toxum və yulaf kimi zülallarla zəngin qidaları seçin.
5. Gizli kalorilərə diqqət yetirin. Banan və ya mango və/və ya qoz -fındıq və toxum kimi şəkərli meyvələr asanlıqla bir kalorili bomba əlavə edə bilər.
4. Daha doymaq üçün protein tozu əlavə edin. Aşağıdakı 2 favoritimizi yoxlayın ⬇


Videoya baxın: Why the Turkish Raki is Cheaper in America? Alcohol Prices in America


Şərhlər:

  1. Rogelio

    ))))))))))) sizi yoxlaya bilmirəm :)

  2. Bradlee

    This is not logical



Mesaj yazmaq